Az avaskularis necrosis holisztikus étrendje
Tartalomjegyzék:
- Alkohol
- Az Országos Egészségügyi Intézmények által felsorolt, az avaskularis nekrózis egyik legfontosabb megelőzési módja a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése, ezért az egyik a legfontosabb dolog, amit tehet a diéta, miután diagnosztizálta a betegséget. Az avaskularis nekrózis szokásos kezelései közé tartozik jellemzően a testmozgás, a pihenés és a műtét, például a csontok oltása és az ízületcsere. Ugyanakkor döntő fontosságú az olyan anyagok elkerülése, amelyek csontvesztést okozhatnak. A fő bűnösök az alkohol, a túlzott nátrium és a stimulánsok, mint a koffein és a nikotin.
- A fehérjefogyasztás ellentmondásos témává vált, néhány gyenge étrenddel. Egyes programok korlátozzák vagy megszüntetik a fehérjetartalmú élelmiszereket, mint például a hús, a tojás és a tejtermékek. Mások szerint elsősorban a fehérje ételeket fogyasztják. Mindkét módszer azonban valóban kiegyensúlyozott vagy holisztikus. A Linus Pauling Intézet Dr. Jane Higdon szerint mind a túlzott fogyasztás, mind az étkezési fehérje hiánya csontvesztést okozhat. A csont romlása az avaskularis nekrózis egyik fő hatása. A következő szélsőségek helyett Dr. Higdon azt javasolja, hogy a felnőttek megfelelő mennyiségű fehérjét kapjanak étrendjükben. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma iránymutatásai szerint a férfiak és a nők fogyasztása 5 1 / 2-6 / 2 oz. a fehérje minden nap. Ide tartozik a hús, tojás, hal, diófélék, magvak, szárított bab és egyéb hüvelyesek.
- A kalcium és a D-vitamin együtt dolgoznak egészséges csontok építésében. Bár ezek a tápanyagok önmagukban nem specifikusan kezelik az avaskularis nekrózist, fontosak a csonttömeg megőrzésében. Az alapvető tápanyagokban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, mint a tej, a sajt és a joghurt, valamint a dúsított gabonafélék, a narancslé és a szójatej. A National Institutes of Health megjegyzi, hogy a legtöbb ember nem kap elég D-vitamint vagy kalciumot az egészséges csontok fenntartásához. A felnőttek napi 1 000 mg kalciumot és 1, 200 mg-ot igényelnek, ha 70 éves vagy annál idősebb. Legalább 600 NE D-vitamint igényelnek naponta, vagy 800 NE, ha 70 évnél idősebbek.
- Mivel a vitaminok és ásványi anyagok együtt működnek a szervezetben annak érdekében, hogy minden rendszer megfelelően működjön, fontos különféle ételeket, különösen teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak naponta.Az USDA felnőtteknek 6 és 8 oz között kell lenniük. napi szemekből, amelynek felét teljes kiőrlésűnek kell lennie. Azt is előírják, 1 1 / 2-2 csésze gyümölcsöt és 2 1/2-3 csésze zöldség minden nap. Tipikusan a színben gazdag élelmiszerek szintén magasak a vitaminokban. Eat termékek, mint az alma, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, sárgarépa, cékla, piros és narancssárga paprika, nyár squash, brokkoli, spenót és más sötét zöld leveles zöldségek.
Az avaszkuláris nekrózis, más néven osteonecrosis vagy aszeptikus nekrózis, úgy definiálható, mint csonthalál, az érintett terület vérellátásának elvesztése miatt. Ennek oka lehet a szteroidok hosszú távú alkalmazása, a túlzott alkoholfogyasztás és a betegségek, mint a sarlósejtes vérszegénység. A hagyományos orvosi kezelésen túlmenően a megfelelő táplálkozás akkor is fontos, ha ilyen típusú csontrombolásban szenved. Forduljon orvosához egy speciális kezelési tervhez, amely tartalmazhatja az étrend módosítását és kiegészítését.
Alkohol
Az Országos Egészségügyi Intézmények által felsorolt, az avaskularis nekrózis egyik legfontosabb megelőzési módja a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése, ezért az egyik a legfontosabb dolog, amit tehet a diéta, miután diagnosztizálta a betegséget. Az avaskularis nekrózis szokásos kezelései közé tartozik jellemzően a testmozgás, a pihenés és a műtét, például a csontok oltása és az ízületcsere. Ugyanakkor döntő fontosságú az olyan anyagok elkerülése, amelyek csontvesztést okozhatnak. A fő bűnösök az alkohol, a túlzott nátrium és a stimulánsok, mint a koffein és a nikotin.
FehérjeA fehérjefogyasztás ellentmondásos témává vált, néhány gyenge étrenddel. Egyes programok korlátozzák vagy megszüntetik a fehérjetartalmú élelmiszereket, mint például a hús, a tojás és a tejtermékek. Mások szerint elsősorban a fehérje ételeket fogyasztják. Mindkét módszer azonban valóban kiegyensúlyozott vagy holisztikus. A Linus Pauling Intézet Dr. Jane Higdon szerint mind a túlzott fogyasztás, mind az étkezési fehérje hiánya csontvesztést okozhat. A csont romlása az avaskularis nekrózis egyik fő hatása. A következő szélsőségek helyett Dr. Higdon azt javasolja, hogy a felnőttek megfelelő mennyiségű fehérjét kapjanak étrendjükben. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma iránymutatásai szerint a férfiak és a nők fogyasztása 5 1 / 2-6 / 2 oz. a fehérje minden nap. Ide tartozik a hús, tojás, hal, diófélék, magvak, szárított bab és egyéb hüvelyesek.
Kalcium és D-vitaminA kalcium és a D-vitamin együtt dolgoznak egészséges csontok építésében. Bár ezek a tápanyagok önmagukban nem specifikusan kezelik az avaskularis nekrózist, fontosak a csonttömeg megőrzésében. Az alapvető tápanyagokban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, mint a tej, a sajt és a joghurt, valamint a dúsított gabonafélék, a narancslé és a szójatej. A National Institutes of Health megjegyzi, hogy a legtöbb ember nem kap elég D-vitamint vagy kalciumot az egészséges csontok fenntartásához. A felnőttek napi 1 000 mg kalciumot és 1, 200 mg-ot igényelnek, ha 70 éves vagy annál idősebb. Legalább 600 NE D-vitamint igényelnek naponta, vagy 800 NE, ha 70 évnél idősebbek.
Egyéb tápanyagok
