A zsíros májbetegség a májsejtekben a túlzott zsír által okozott állapot. Az eredmény egy túlérett máj, amely fájdalmat vagy kellemetlenségeket okoz a felső, jobb oldali hasi területen. A Maryland Medical Center szerint a zsíros máj a leggyakoribb májkárosodás az alkoholfogyasztás miatt. Ha alkohol okozza, a máj gyakran javításra kerül, ha a személy tartózkodik az alkoholtól. Akár alkohol okozta, akár nem, a zsíros májbetegség egészséges étrend segítségével csökkenthető.
A nap videója
Gyümölcsök és zöldségek
->
Teljes gabonák
->
magában foglalja a teljes diétát, mint a bulgur a diéta Fotó: SafakOguz / iStock / Getty Images
![]()
Az egész szemek vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és diétás rostokat biztosítanak. A teljes szemek bevitele a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyéb súlyos betegségek kockázatának csökkentésével jár együtt. A glikémiás indexben vagy a vércukorszintet drámai módon befolyásoló élelmiszerek súlyosbíthatják a zsíros májbetegség tüneteit, míg az alacsony glikémiás ételekben gazdag étrend segíthet megelőzni vagy segíteni a betegség kezelésében. Az egész szemek alacsony glikémiás, tápláló szénhidrátforrások. Ha zsírmájbetegségben szenved vagy veszélyben van, cserélje ki a dúsított, feldolgozott szénhidráttartalmú élelmiszereket, például a fehér kenyeret, a cukros gabonát és a feldolgozott ételeket, amelyek kevés tápértéket jelentenek, és megzavarhatják a vércukorszintet. Értékes választék a teljes kiőrlésű gabonából: zab, bulgur, tönköly, árpa, barna vagy vad rizs és rozs. Rendszeresen vegye be a teljes kiőrlésű gabonát a táplálékba, hogy élvezze a legtöbb táplálkozási előnyét.
Telítetlen zsírok
->
