A cink hatása a vérnyomásra
Tartalomjegyzék:
A cink olyan fém nyomelem, amely nagyon kevés emberi egészséghez szükséges. Ha túl sok vagy túl kevés cinked van a szervezetben, akkor különböző testrendszereit ki tudja egyensúlyozni, beleértve a test normális vérnyomásának fenntartását. Beszéljen orvosával a cinkről, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elég leszel, de nem annyira, hogy cink toxicitást fejleszt.
A nap videója
Cinkhiány
Ha elegendő cink nem kering a véráramba, akkor a vérnyomása a "Pediatric Research" folyóiratban megjelent 2005-ös tanulmány szerint nőhet. A kutatók felfedezték, hogy még enyhe cinkhiány is jelentős hatással lehet az artériás vérnyomásra. A cinkhiány, miközben fiatal vagy, és a szervezeted még mindig növekszik, növelheti a cardiovascularis betegség kialakulásának kockázatát később az életben.
Cink felesleg
A cinkhiány ellenére a kardiovaszkuláris rendszer károsodhat, a felesleges cink is növelheti a vérnyomását. A Journal of Hypertension című folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány szerint a felesleges cink bevitel befolyásolja a szisztolés vérnyomást és az artériás nyomást. A kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy túl sok cink bevitele az étrendbe magas vérnyomást okozhat az artériákon található oxidatív stressz növelésével.
Cink és réz
A cink kölcsönhatásba lép más ásványi anyagokkal, különösen a rézzel, a vérnyomás befolyásolására, a Journal of Trace Elements in Medicine és Biology című tanulmány szerint. Ebben a vizsgálatban a cink és a réz egymáshoz kapcsolódott, és amikor ez a két ásványi anyag egymásnak szinkronban van, a vérnyomást hátrányosan befolyásolja. A kutatók azt állítják, hogy a cink és a réz közötti egyensúlytalanság a szervezetben magasabb vérnyomás vagy magas vérnyomás kockázatával járhat.
Cink ajánlások
Mivel a cinkhiány vagy a felesleges cink káros hatással lehet a vérnyomására, fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű cinket kap a táplálékban. A felnőtt férfiak esetében a cink javasolt táplálékkiegészítése vagy RDA napi 11 mg, míg a felnőtt nők 8 mg-ot igényelnek. Azonban a szükséges cink mennyisége számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, a betegséget és a terhességet. Beszéljen orvosával, mielőtt cink-kiegészítőket venné egészségre.
