Lemon a zöld tea segítségével a hasi zsírral?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Zöld tea előnyei
- Bár sokkal több kutatásra van szükség, a zöld teaben lévő egyes vegyi anyagok, úgynevezett polifenolok és pontosabban a katekinek, fokozhatják az anyagcserét és segítenek a zsírégetésnek. University of Maryland Orvosi Központ. A legjobb eredmények úgy tűnik, hogy azoknál, akik túlsúlyosak vagy mérsékelten elhízottak, és inni a zöld tea és a koffein kombinációját. Általános ajánlás, hogy naponta 2-3 csésze zöld teát fogyaszt, vagy összesen 240-320 mg polifenol. Ha érzékeny a koffeinre, azonban a fentiek túl sokak lehetnek napi fogyasztásra.
- Zöld tea is kiegészíthető. Bár a zöld tea általában biztonságosnak tekinthető, nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy teljes mértékben támogassák azt állításait, hogy segít a súlycsökkenésről, jelentette a MayoClinic. com; a zöld tea aktív vegyületei azonban nemcsak a kalóriatartalmú és a zsíranyagcserét javítják, hanem az étvágyat is elnyomják. Még akkor is, ha a zöld tea vagy a zöld tea kivonatok támogatják a fogyást, továbbra is figyelnie kell a kalóriabevitelre és rendszeres testmozgásra van szüksége, hogy teljes mértékben szabályozza a testsúlyát.
- A citrom hozzáadása a zöld teához hozzájárulhat az ízlés javításához, ha azt kívánja. Ezenkívül a citrom természetes étvágycsökkentő hatású is lehet. A fogyás végeredménye azonban az, hogy kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint az ég. Azok, akik hosszú távú testsúlycsökkenéssel sikeresek, kombinálják azt, amit rendszeresen mérsékelt szintű gyakorlással néznek a legtöbb héten.A zöld tea citrom hozzáadásával segítheti a diétát, a zöld tea kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, ezért csak orvosi felügyelet mellett szabad használni.
Lehet fontolóra venni a zöld tea hozzáadását az étrendhez, hogy javítsa egészségét, fogyassza el vagy kezelje az adott betegséget. Bár a zöld tea segítheti a fogyás erőfeszítéseit, ez nem varázslatos golyó, és más életmód-változásokkal kell kombinálni. Ha túlságosan nagy a hasi zsír, kérdezze meg kezelőorvosát, aki az Ön számára a legjobb testsúlycsökkentő programot ajánlja fel. Azt is elmondhatja, ha a zöld tea fogyasztása biztonságban van.
A nap videója
Zöld tea előnyei
A tea minden formája a Camellia sinensis növényből származik, de különböző típusú tea kerül feldolgozásra. Mivel a zöld teát csak a levelek gőzölése okozza, ez a legkevesebb feldolgozott az összes teát, ami az antioxidánsokban magas. Bár sokkal több kutatásra van szükség, a zöld tea fogyasztása segíthet csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, javítani az éberséget, javítani a koleszterinszintet, csökkenteni a szívbetegség kockázatát és csökkenteni a súlycsökkenést, mondja a Nemzeti Központ a Kiegészítő és Alternatív Orvoslásért. A zöld tea általában biztonságosnak tekinthető; Mindazonáltal mindig beszéljen orvosával a növényi termékek biztonsága előtt, mielőtt használná.
Bár sokkal több kutatásra van szükség, a zöld teaben lévő egyes vegyi anyagok, úgynevezett polifenolok és pontosabban a katekinek, fokozhatják az anyagcserét és segítenek a zsírégetésnek. University of Maryland Orvosi Központ. A legjobb eredmények úgy tűnik, hogy azoknál, akik túlsúlyosak vagy mérsékelten elhízottak, és inni a zöld tea és a koffein kombinációját. Általános ajánlás, hogy naponta 2-3 csésze zöld teát fogyaszt, vagy összesen 240-320 mg polifenol. Ha érzékeny a koffeinre, azonban a fentiek túl sokak lehetnek napi fogyasztásra.
Zöld tea kivonatokZöld tea is kiegészíthető. Bár a zöld tea általában biztonságosnak tekinthető, nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy teljes mértékben támogassák azt állításait, hogy segít a súlycsökkenésről, jelentette a MayoClinic. com; a zöld tea aktív vegyületei azonban nemcsak a kalóriatartalmú és a zsíranyagcserét javítják, hanem az étvágyat is elnyomják. Még akkor is, ha a zöld tea vagy a zöld tea kivonatok támogatják a fogyást, továbbra is figyelnie kell a kalóriabevitelre és rendszeres testmozgásra van szüksége, hogy teljes mértékben szabályozza a testsúlyát.
Lemon és testsúlycsökkenés
