Date Fruits & Kidney Stones

A gyümölcsök olyan édesek, trópusi gyümölcsök, amelyeket rágcsálnivalóként, gabonafélékből, joghurtokból vagy gyümölcssalátaktól lehet enni, vagy még a hús vagy baromfi receptek számára extra ízhez. Magas kálium- és zsírmentes, de lehet, hogy egészségtelen választás, ha vese kövei vannak. Ha nem vagy biztos benne, hogy a dátumok részét képezik-e az étrendnek, beszéljen orvosával.

A nap videója

A vesék kövek kemény kristályok a vesékben. A kicsi kövek fájdalommentesek lehetnek, de a nagyobb kövek fájdalmasak lehetnek, ha átmennek a veséiből a húgyutakba, a Mayo Klinika szerint. A vesekövek nagyobb kockázattal járnak, ha családtagjaik vannak, vagy ha már tapasztalták a veseköveket, ha 40 évesnél idősebb hím vagy, vagy ha rendszeresen nem iszol elegendő mennyiségű vizet a hidratált állapot eléréséhez. Az Ön étrendje nem befolyásolja a már kialakult veseköveket, de az egészséges választás csökkentheti a jövőbeli kövek kockázatát. A magas cukorszintű étrend veszélyt jelent a vesekőre, és minden csésze napja 93 g cukrot tartalmaz.

High Oxalate Food

Az oxalátokban magas élelmiszerek növelhetik a kalcium-oxalát vesekövek kockázatát, a Pittsburgh-i Egyetem szerint. Az alacsony oxalátos étrend a bevitelt 40-50 mg / napra korlátozza. A dátumok nagyon magasak az oxalátokban, mivel egyetlen dátum 24 mg-ot tartalmaz a Harvard School of Public Health szerint. Az alacsony oxalátgyümölcs-választék közé tartoznak a nektarinok, a görögdinnye, a körte és a banán. Ha inkább szárított gyümölcsöt szeretne, szárított alma, szárított sárgabarack és szárított áfonya csak 2-3 mg oxalátot tartalmaz csészénként.

Lehetséges előnyök

A magas rosttartalmú étrend elősegítheti a vesekövek megelőzését a Langone Medical Center szerint. Egy csésze szeletelt datolya 11,8 gramm étkezési rostot, vagyis a napi érték 47 százaléka. A Mayo Clinic javasolja a nátrium-bevitel korlátozását, csökkentve a vesekövek kockázatát, és a dátumok mindössze 3 mg nátriumot tartalmaznak egy csészénként. A magnézium hasznos lehet a vesekövek számára, és a dátumok 91 mg, vagyis a napi érték 23 százaléka, csészénként.

Súlyellenőrzés

Az elhízás növeli a vesekövek kockázatát, a Mayo Klinika szerint. A napok nagy kalóriatartalmúak, 415 kalóriával egy csésze szeletelt dátummal. Ha nagyobb kalóriát eszel, mint amennyit éget, akkor könnyű elfogyasztani a nagy kalóriatartalmú ételeket, például a dátumokat. A friss, fagyasztott és konzerv gyümölcsök jobbak a súly ellenőrzésénél, mint a szárított gyümölcsök, mivel nagyobb víztartalmuk és alacsonyabb kalóriatartalmuk van. Például egy csésze szeletelt alma csak 57 kalóriát tartalmaz.