Tudsz-e megbetegedni?

A hideg időjárás nem okoz betegséget, de szerepet játszhat a hideg vagy influenzavírus leküzdésében. A betegség valódi okai közé tartozik a fertőzött emberekhez való szoros kapcsolat és szoros kapcsolat. A télen való futtatás megtarthatja az immunrendszerét, de a hipotermia és a száraz levegő fertőzésre fogékony. Ha megteszed a megfelelő óvintézkedéseket, a hidegben való futtatás nem fogja a szipogást.

A nap videója

A betegség okai

A betegség okozta baktériumok és vírusok a kontaktuson keresztül terjednek. A csírák napról napra túlélhetik az ajtókilincseket vagy a fénykapcsolókat, és tüsszentésekkel és köhögéssel utazhatnak a levegőben. Ha egy kórokozó eljut a nyálkahártyájába a szervezetben, mint például az orrában lévő bélés, akkor a csírának nagyobb esélye van a fertőzés ismétlésére és megkezdésére. A csírázatlan területen hibernált egész télen az egyetlen módja annak, hogy valóban megszüntesse a fertőzés esélyeit. Mivel valószínűleg dolgozni és gondoskodni egy családról, korlátozni kell a kórokozók kitettségét, az immunrendszer fenntartása és a kézmosás gyakran jobb lehetőségek a fertőzés megelőzésére.

Hideg időjárás és betegség

A hideg idő ténylegesen aktiválhatja az immunrendszert, növelve a norepinefrint, egy olyan hormont, amely természetes károsodást okoz. Azonban a téli szezon néhány aspektusa növelheti az esélyedet, hogy megbetegedj. A hideg levegő érösszehúzódást, vagy véredények szűkülését okozhatja az orrodban és a légutakban, ami szárazsághoz vezet. A nyálka az orrodban megakadályozza a fertőzések megelőzését, így amikor megszárad, testének kevesebb védelme van a vírusok és a baktériumok ellen. A beltéri fűtés kiszáradja a levegőt is, amely kiszáradhatja az orrjáratait és növeli a betegség kockázatát.

Hidegfutás

Néhány óvintézkedést megtéve biztonságosan kint lehet futni, még akkor is, ha az időjárás "félelmetes". A ruházat megfelelő rendezése a legfontosabb, hogy télen meleg és száraz maradjon. A legbelső rétegnek gyorsan száradó, szintetikus szövetnek kell lennie. Fehér kabát vagy póló tartja a meleget, és egy szélálló vagy még jobb vízálló külső héj meg fogja tartani a szél és a csapadék hatását. Húzzon kalapot, kesztyűt és meleg zoknit, és fontolja meg a vízálló futócipőbe való befektetést a lassú utcák elleni küzdelemben. Menj be a szélbe, amikor kifelé indulsz, és a hátad mögé állsz, hogy elkerüld a szélcsendet.

Fertőzés megelőzése

Futtatás közben mozogjon; a hipotermia gyorsan beállítható, különösen szeles napokon. A hipotermia csökkenti immunitását és lehetőséget ad a baktériumok számára. Végy egy mobiltelefont veled, vagy mondd el valakinek az útvonalát és a becsült időt, ha jégre csúszkál vagy hűvös.Hazafelé, gyakran mosson kezet, és tartsa a közös felületeket fertőtlenítve. Használhat sós orrspray-t, hogy a nyálkahártyák nedvesek legyenek, valamint párásítót, hogy nedvességet adjon a levegőbe, de használjon desztillált vizet, és minden nap változtassa meg a baktériumok felhalmozódásának elkerülése érdekében. Forduljon orvosához, ha hideg vagy influenza tünetei vannak.