Costochondritis lehet a testmozgás?
Tartalomjegyzék:
A costochondritis a gyulladás a porcban, amely egy bordát a szegycsonthoz köt. Ez a gyulladás lokalizált éles fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz a bordák és a szegycsont ízületeiben, ami súlyosbodhat, ha az egyén mély lélegzetet vesz, köhög, tüsszent vagy más mozdulatokat hajt végre, amelyek mozognak a bordákon, és húzódik a porcra a bordák és a mellbimbó között. Az életmóddal kapcsolatos tevékenységek és fertőzések mindkettő olyan tényezők, amelyek a költségkonditiszhez kapcsolódnak.
A nap videója
Gyakorlat által indukált Costochondritis
A MayoClinic szerint. com, a költségkondritis kapcsolódott a nehéz emeléshez és a megerőltető edzéshez. Bizonyos esetekben a költségkondriuszban szenvedő emberek leírtak egyfajta fáradságos vagy fárasztó tevékenységet, például a bútorok felemelését, mielőtt a tünetek észlelhetők lennének. A súlycsökkentés helytelen formája vagy technikája, a súlyosabb teher növelése, vagy a sportos esemény során a mellkasra gyakorolt traumás ütés mind költségkondriit jelent. Ha mellkasi fájdalma van, amely úgy tűnik, hogy fizikai erőfeszítésből adódik, könnyedén felállíthatja edzésprogramjait, és beszéljen orvosával a gyakorlati program vagy a súlyemelés biztonságos irányelveiről.
Egyéb okok
A költségkondritis pontos oka nem egyértelmű. A testmozgással kapcsolatos incidensektől eltekintve, a vírusos vagy bakteriális fertőzések, a fibromyalgia, a felső légúti megbetegedés vagy a mellkas területét érintő trauma mind olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják vagy költségcsonkulást okozhatnak.
Gyakorlati ajánlások
Ha rendszeres testmozgás vagy aktivitás, mint pl. Nehéz súlyemelés, részt vesz a testben, pihenjen és gyógyuljon több napig. A gyakorlatok növelik a légzés mélységét és sebességét, ami megköveteli a bordák fokozott elmozdulását, így elkerüljük az intenzív kardio gyakorlást. A könnyebb nyújtást a felső végtagok és a hát, de nem a pont a fájdalom. A gyengéd edzés, mint az úszás vagy a gyaloglás, javíthatja a hangulatot, és egészséges állapotban tarthatja a szervezetet, állítja a MayoClinic. com. A mellkasi izmok kétszer-háromszor történő könnyű szakaszai is segíthetnek az Ön állapotában. Miután a fájdalom elment, könnyedén visszavissza a normális tevékenységeket és gyakorolja a programokat.
Kezelés
A Medline Plus szerint a költségkondriitikus fájdalom néhány nap alatt vagy héten belül eltűnik. A kellemetlenség csökkentéséhez használjon olyan fájdalomcsillapítót, mint az ibuprofen vagy az acetaminofen. Ha állandó éles fájdalmai vagy kellemetlenségei vannak a mellkasában, keresse fel kezelőorvosát, és állapítsa meg a beteg állapotát. Naponta többször használja a fűtőpadot a legalacsonyabb értéken.
