Kalóriák Burned From Muay Thai Kickboxing
Tartalomjegyzék:
- Muay Thai alapok
- A Muay Thai egyfajta sportos kickboxing, amelyet a "nyolc végtag tudománya" ismert. Általában erőteljesebbnek és igényesebbnek számít, mint a "szabályos" kickbox, ami egyébként illegális mozdulatokat tesz lehetővé, mint például a könyökcsapások az arcra és a koronára. A tipikus Muay Thai edzés egyenletesen oszlik meg a harcművészet, a harcművészeti képzés és a sparring között.
- Egészségügyi erőforrás weboldal A Nutristrategy különböző kalóriatartalmú információkat tartalmaz. Bár a felsorolások nem tartalmazzák kifejezetten a Muay Thai-t, felsorolják a tipikus Muay Thai edzés komponenseinek tevékenységét. A Nutristrategy szerint egy 155 lb. a személy körülbelül 180 kalóriát éget el 20 percig a gimnasztika, körülbelül 230 a harcművészeti képzés 20 percében, és körülbelül 280 a 20 perces in-ring bokszban. Ez egy elméleti összesen 690 kalória egy átlagos óránkénti edzésen.
- A fitness webhelyek kalóriatartalmának statisztikája soha nem pontos. Bármilyen edzésprogram különböző mennyiségű kalóriát éget el különböző változók függvényében. Néhány gyakori tényező a levegő hőmérséklete, egy adott napi edzés intenzitása, az utóbbi időben ettek, és még a hangulatot is az edzés során.
- A Muay Thai edzés magában foglalja az izomtömeget felépítő gyakorlatokat. Dr. Walter Willett szerint "Eat, Drink and Be Healthy" szerint az izomtömegemelés növeli az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget minden nap folyamán. Továbbá ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget a következő Muay Thai edzésekben.
A gyakorlásának okaitól függetlenül a kényelmes melléktermék a kalóriák, amiket éget. Ha vágyakozik a testsúlycsökkenésre, az a tevékenység, amely gyorsan kalóriát éget, ideális. A boxolás megfelelő tevékenység a versenyképes oldalak számára, de ha Ön a házassági művészetek iránt érdeklődik, tekintse meg a Muay Thai-t. Ez a hagyományos harci művészet Thaiföldről hatékony módja a kalóriák elégetéséhez.
Muay Thai alapok
A Muay Thai egyfajta sportos kickboxing, amelyet a "nyolc végtag tudománya" ismert. Általában erőteljesebbnek és igényesebbnek számít, mint a "szabályos" kickbox, ami egyébként illegális mozdulatokat tesz lehetővé, mint például a könyökcsapások az arcra és a koronára. A tipikus Muay Thai edzés egyenletesen oszlik meg a harcművészet, a harcművészeti képzés és a sparring között.
Calorie BurnEgészségügyi erőforrás weboldal A Nutristrategy különböző kalóriatartalmú információkat tartalmaz. Bár a felsorolások nem tartalmazzák kifejezetten a Muay Thai-t, felsorolják a tipikus Muay Thai edzés komponenseinek tevékenységét. A Nutristrategy szerint egy 155 lb. a személy körülbelül 180 kalóriát éget el 20 percig a gimnasztika, körülbelül 230 a harcművészeti képzés 20 percében, és körülbelül 280 a 20 perces in-ring bokszban. Ez egy elméleti összesen 690 kalória egy átlagos óránkénti edzésen.
VáltozókA fitness webhelyek kalóriatartalmának statisztikája soha nem pontos. Bármilyen edzésprogram különböző mennyiségű kalóriát éget el különböző változók függvényében. Néhány gyakori tényező a levegő hőmérséklete, egy adott napi edzés intenzitása, az utóbbi időben ettek, és még a hangulatot is az edzés során.
Izomépület
