Kalciumhiány és merev kötések
Tartalomjegyzék:
A kalcium a szervezet legjelentősebb ásványa. A kalcium kilencvenkilenc százaléka jelen van a csontokban és a fogakban. Létfontosságú a csontsűrűség és az erő kifejlődéséhez. Ahhoz, hogy a kalcium hatékonyan felszívódjon, a szervezetnek magnéziummal, vitaminokkal és vitaminokkal kell rendelkeznie. A MedlinePlus szerint néhány amerikai fogyaszt az ajánlott kalciumbevitel kevesebb mint felét az erős csontok fenntartása és fejlesztése érdekében. A merev ízületek gyakran az ízületi gyulladásnak és az izomfájdalomnak tulajdoníthatók, nem pedig csontkárosodásnak; ezért a kalcium nem hatásos a merev ízületek kezelésében vagy megelőzésében.
A nap videója
A merev kötések okai
Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása. A duzzanat okoz fájdalmat és merevséget az ízületekben, amelyek súlyosbodnak a korral és a kezelés hiánya miatt. Az osteoarthritis és a reumatoid arthritis a betegség két leggyakoribb formája. MayoClinic. com leírja az osteoarthritist, mint a porc normál kopását, és a reumás ízületi gyulladás mint autoimmun rendellenesség, amely megtámadja a test ízületeit.
Kezelési lehetőségek
Nincs gyógymód az ízületi gyulladásra; azonban számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre a merevség megkönnyítésére és a közös funkciók növelésére. Forduljon orvoshoz a megfelelő kezelésre vonatkozó tanácsért. Az ízületi gyulladásra szánt gyógyszerek közé tartoznak az ellenjavítók, fájdalomcsillapítók, nem szteroid gyulladáscsökkentők és a betegségmódosító reumás gyógyszerek. Az életmódbeli változások, például a testsúlycsökkenés, a testmozgás és az egészséges táplálkozás enyhítik az ízületek nyomását, ami csökkenti az ízületi merevséget és fájdalmat.
Kalciumhiány
A kalciumhiány akkor következik be, ha elégtelen mennyiségű kalciumot fogyaszt. A malabszorpciós nehézségekkel küzdő emberek, mint például a Crohn-betegség és a cöliákia, nem képesek megfelelő mennyiségű kalciumot felvenni. A kalciumhiány csendes állapot; észrevétlen maradhat, amíg a csontok törésre vagy törésre nem kerülnek. A kalcium segít megelőzni a csontok csontritkulását. A betegség gyengébbé és könnyen törékennyé teszi a csontokat, és gyakori a menopauzás nőknél. A "Aktuális csontritkulás jelentések" című, 2007 decemberében közzétett jelentés szerint a kalcium és a D-vitamin együttes hatással van a csontok egészségére a posztmenopauzás nőknél.
Kezelés
Növelje a kalciumot étrendjében a kalciumhiány kezelésére, és ha lehetséges, kapja a kalciumot táplálékforrásokból a kiegészítők helyett. A kalcium gazdag forrása olyan sajt, mint a parmezán, a cheddar, a romano, az amerikai mozzarella és a Gruyere. Egyéb források közé tartozik a tej, a joghurt, a tengeri moszat, a brokkoli és a káposzta. A kalcium kiegészítőként is kapható. A két leggyakoribb forma a kalcium-karbonát és a kalcium-citrát, amely utóbbi drágább és könnyebben emészthető.
Kalciumadagolás
A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a napi maximális adag 500 mg-os kalciumot kell fogyasztania 6-8 csésze vízzel. A központ 1, 200 mg adagot ajánl fel 51 éves és annál idősebb, 1, 000 mg 19-50 év és 1 800 mg vastagbélrák megelőzésére. A mellékhatások és a gyógyszerkölcsönhatások miatt ne vegyen be kalciumpótlást orvosi konzultáció nélkül.
