Barna rizs a hasmenéshez
Tartalomjegyzék:
Mindenkinek tapasztalható hasmenés, és senki sem szeret beszélni róla. A laza széklet elhaló ügyét gyakran otthoni kezeléssel lehet kezelni túltermeléssel, és az átmenetileg megváltozott étrend is hasznos lehet. A rizs az egyik gyakran ajánlott hasmenés kezelésére ajánlott étel. Bár a barna rizs egészséges táplálékkészlet, és általában táplálóbb, mint a fehér rizs, nem feltétlenül a legjobb választás a bélvadászat során.
A nap videója
Miért a rizs?
A rizs keményítő, és az emésztőrendszerben elnyeli a vizet, ami segíthet a széklet erősebbé tételében. A rizs szintén egyfajta tápláló rost - az úgynevezett oldható rost - gazdag forrása, amely hatékonyan megnöveli a székét. Nyers ételekként a rizs meggátolja az emésztőrendszer további irritációját. Ne felejtsd el enyhe, magas zsírtartalmú vagy fűszeres hozzávalók nélkül, ami súlyosbíthatja a hasmenést.
Fehér vagy barna?
A barna rizs finomítatlan, vagyis nem túlzottan feldolgozott és szétfoszlott szálas és egyéb tápanyagaiból, fehér rizsként. A rost mellett a B-vitaminok gazdag forrása is, és lassabban emészt fel, mint a fehér rizs, és tartós energiaforrást biztosít. Ha az emésztőrendszer működőképes, azonban a fehér rizs alacsony rosttartalma előnyös. Testének nem kell keményen dolgoznia a fehér rizs megemésztésében, ami megakadályozza, hogy több stresszt teremtsenek a már kompromittált rendszerben.
Legyen egy BRAT
A szelíd, könnyen emészthető ételekből áll, a BRAT diéta, ami banánt, rizst, alma-almot és pirítóst jelent, gyakran az emésztőszervi betegségekben szenvedőknek, beleértve a hasmenést. Ezek az alacsony rosttartalmú, kötelező ételek, amelyek segítenek a székletnek. A FamilyDoctor szerint. org, a táplálék fontos tápanyagokat is szállít, mint a kálium - a banánból -, amelyek a hasmenés során kimerültek. A B. R. A. T. diétát követve válasszon fehér rizst, almaborsot a bőr nélkül és finomszemcsés pirítóst, hogy elkerülje a túl sok szál fogyasztását.
A rizs belekeverése a hasmenéses diétába
Egyszerűen egy tál sima fehér rizst lehet megenni, de vannak más módok is, hogy elkészíthessük az ételt, hogy elkerüljük azt az unalmat, hogy ugyanazt az ételt ugyanúgy eszeljük a hasmenése eltűnik. Élvezheti a rizs tésztát, mindaddig, amíg nincsenek hozzá más összetevők a feldolgozás során, és pörkölhetjük a főtt fehér rizst, és eszik rágcsálnivalóként. Rántjuk fel egy banánt, és keverjük bele a faggyúval, vagy keverjük meg egy pár kanál sima almáskás hozzá édes.
