A legjobb módja a ujjad ragadása a röplabda számára

A röplabda pontosság, erő és csapatmunka a bíróságon. A röplabda legerőteljesebb beállítása miatt gyakori, hogy két ujját együtt rögzítik a támogatás és az erő növelése érdekében, ami a "buddy taping" néven ismert módszer. A taping ujjakat akkor is szükségessé teszik, ha ujjlenyomatok vagy más sérülések vannak, amelyek befolyásolják a játékot. Az ujjaid összefogása nemcsak a legnagyobb teljesítményt nyújtja, hanem sérülésekkel és kényelemmel is jár, miközben a játék során a legjobban játszik.

A nap videója

1. lépés

Fektesse kezét egy egyenletes felületre. Kezdje a tapasztalta a nem domináns kezét, mert esetleg segítségre lesz szüksége a domináns kezek szalagozásakor.

2. lépés

Hajtson egy darab gézt egy szalagba, és helyezze be a két ujj közé, amelyet a szalagozásra tervez. Ez növeli a kényelmet és csökkenti a súrlódást a játékfizetés során.

3. lépés

Tartsa ujjait és fújjon egy darab sportos szalagot az ujjak aljára. Kétszer háromszor átfedje a biztonságos tartást. Csavarja be a szalagot annyira, hogy az ujjait biztonságosan összeszorítsa, de ne legyen olyan szoros, hogy levágja a keringést az ujjairól.

4. lépés

Adjon hozzá egy másik szalagot az ujjak első és második ízületei között a biztonság megerősítése érdekében. Vágja le a szalagot, miután két vagy három alkalommal körbevette az ujjait. Hajlítsa és összehúzza az ujjait, hogy viseljen a merev szalagon úgy, hogy még mindig teljes mobilitást biztosít az ujjaiban.

5. lépés

Ismételje meg a folyamatot a domináns kézen, ha szükséges. Hasznos, ha egy csapattársa vagy edzője segíti Önt a szalag manőverezésében és az olló használatával, amikor a domináns kéz le van tiltva.

6. lépés

Adjon hozzá egy szalagot az egyéni ujjaihoz, ha szalagot használ a körmök és az ujjhegyek védelmére. Fedezze le ujját függőlegesen a köröm fenekéről, a tetején és az ujjhegyére. Ezután vigyen fel egy erősítőt az ujj hegye körül, hogy tartsa a szalagot a helyén.

Amire szüksége lesz

• Athletic szalag
• Géz