A legjobb asztaóda jóga DVD
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A legjobb DVD
- Az Ashntanga jóga három specifikus sorozatból áll, amelyek egymásra nőnek; az elsődleges, a másodlagos és a fejlett. Minden sorozat fokozatosan nehezebb, és nagyobb erősséget, kitartást és rugalmasságot igényel. A választott DVD-nek meg kell egyeznie a képesség és a tapasztalat szintjével.
Az asztauga jóga egy olyan igényes és szigorú gyakorlat, amely segít a fizikai erő és a rugalmasság fejlesztésében a lélegzeted tudatosságával, koncentrációjával és irányításával együtt. Az 1970-es években Pattabhi Jois népszerűsítette az asztauhu mozgalmakat a légzéshez, és a gyakorlatok a pózok egy bizonyos sorrendjét követik, amelyet mindig pontosan ugyanolyan sorrendben hajtanak végre.
A nap videója
A legjobb DVD
DVD kiválasztása hasznos lehet egy jóga gyakorlat kialakításához otthon, ahogy az időd lehetővé teszi. Számos ashtanga DVD létezik a piacon, de a legjobb DVD-k lesznek azok, amelyeket a tanárok végzik, akiket szeretnek és értenek. A tanárok nagyban különböznek személyiségükben és tanítási módszereikben, egyesek szigorú vagy szimpatikusabbak; a veled rezonált választása segíthet hosszú távon a gyakorlatban betartani. A DVD-nek az adott szinthez történő illesztése elengedhetetlen a biztonsághoz, a tanuláshoz és a fejlődéshez; a pózokat olyan konkrét lépésekre kell bontani, amelyek könnyen követhetők. Ne feledje, hogy a legtöbb DVD 90 perces munkamenetet biztosít, mivel egy különleges pózok sorozata egy ashtanga gyakorlat során történik.
