Cink és magnézium a fülzuhájt

Tinnitus egy gyakori hallási rendellenesség, mint affections több mint 5 százaléka felnőttek felett 45 éves szerint a Nemzeti Intézet Süketség és egyéb kommunikációs zavarok. Bár nem veszélyes, a fülzúgás csökkentheti az életminőségét és megnehezíti a koncentrációt. A cink és magnézium két tápanyag, amelyek szerepet játszanak a fülzuhanás fejlesztésében és kezelésében.

A nap videója

Tinnitus

A fülzúgás hangokat hall - gyakran cseng - bár nincs hang. A fülzúgás pontos oka megtalálása gyakran kihívás, a MayoClinic szerint. com. Azonban a fülzavarok, a korai halláskárosodás, az alkoholfogyasztás, a fülgyulladás, a munkahelyi hangos zaj, a szorongás és a nyaki sérülések megnövekedése veszélyezteti a tinnitus kialakulását. A táplálkozás csökkentheti a fülcsengés hatását, mint sok krónikus betegség. A cink és magnézium egy pár ásványi anyag, amelyek fontosak a megfelelő fül működéséhez.

Cink

A cink a kagylókban, a vörös húsban, a joghurtban, a tejben, a dúsított magokban és a hüvelyesekben gazdag ásványi anyag. A cink olyan enzimek kofaktora, amelyek számos test kémiai reakciójában segítenek. A 2002-es "Auris Nasus Larynx" -nek megfelelően 220 mg napi cink javította a tinnitus tüneteit 40 fülcsengőben szenvedő csoportban. Az Ajánlott Napi Engedmény, RDA, cink esetén felnőtt férfiaknál 11 mg, felnőtt nők esetében pedig 8 mg, a táplálékkiegészítők hivatala szerint.

Magnézium

A magnézium olyan ásványi anyag, amely elősegíti az egészséges csontképződést és segít az idegek megfelelő működésében. A 2002. júliusi "Otology & Neurotology" kiadványban megjelent kutatás a magnézium halláskárosodásra és tinnitusra gyakorolt ​​hatását vizsgálta. A kutatók felfedezték, hogy egy intravénásan leadott magnéziumvegyület a tinnitus tüneteit jelentős számú kutatási alanyban javította. A magnézium jelenlegi RDA 400 mg férfi és 310 mg nők esetében.

Figyelmeztetések

Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a magnéziumot és a cinket orvosa felügyelete mellett kell bevenni. Az ásványi anyagok kiegészítése mellett a tinnitus tüneteinek enyhítésének más módjai közé tartozik a stresszcsökkentés, a zaj elkerülése, az alkoholfogyasztás korlátozása, a tiszta belső fül megtartása és az orvos által előírt gyógyszerek szedése.