Miért fontos a jó gyaloglócipő viselése?
Tartalomjegyzék:
A megfelelő séta cipő viselése alapvető elem a helyes séta technika fenntartásában, valamint a sérülés megelőzésében. A cipők szerszámok. A megfelelő eszközök nélkül valószínű, hogy bántani fogja magát, így hajlamosabbak vagyunk a jövőben további és súlyosabb sérülésekre. A megfelelő lábtípus kiválasztása lábtípushoz alapelv lehet néhány, de a gyalogosok gyakran figyelmen kívül hagyják ezt az egyszerű lépést, és ennek eredményeképpen megelőzhető sérüléseket szenvednek.
A nap videója
Cipők és teste
A biomechanika az emberi test belső és külső erőire utal, valamint arra a módra, ahogyan ezek az erők befolyásolják az emberi testet. Ez azt jelenti, hogy minden mozdulat, amit a lábad a gyaloglás során okoz, befolyásolja a test többi részét. Ha a cipő nem biztosítja a szükséges támogatást az ívek és a sarkok számára, megakadályozzák a mozgás alapvető mozgását. Ha a lábfejek nem képesek megfelelően működni, a test többi része túlkompenzálódik. Amikor teste túlkompenzálódik, gyakori, hogy fájdalmat érez a sarkában, a boka, a térd, a csípő és az alsó háta. Az ízületek fájdalmai gyengeséghez és további sérülésekhez vezethetnek.
Cipők és kitartás
A kényelmes utazás közben a távolság, a sebesség és a kitartás befolyásolja. Folytatva a gyaloglás szokásait nagymértékben függ az előnyökért; senki nem akar járni a távolság, a sebesség vagy az idő, amíg kényelmetlen vagy fájdalmas. Meg kell találnod egy cipőt, amely megfelel az egyéni lábadnak. Ha megfelelő cipőkkel rendelkezik, akkor egészséges és sérülékeny járási ütemtervet tarthat fenn.
A megfelelő cipők
A megfelelő cipők megtalálása meglepően egyszerű. A legtöbb cipőbolt kínál ingyenes lábelemzést a személyzet, akik képzettek, hogy tanácsot adjon neked a legjobb típusú cipőt az Ön számára. Egy másik lehetőség annak meghatározására, melyik cipő a legalkalmasabb az Ön számára, hogy van egy pajzsmirigy vagy egy sport orvos szakértő értékeli a láb típusa és a speciális igényeit cipő a láb típusát. Általában ezek a szakemberek értékelik a lábadat az ív és a sarok támogatásának szükségességével.
Költség
A megfelelő cipők fizetése költséges lehet. Lehet, hogy többet fizetsz egy cipőért, amelyet az adott lábtípusra szabtak, de az ár, amelyet fizetni fog, nem hasonlítható össze a sérülésekkel járó költségekkel. A megfelelő cipők megvásárlása hatással van arra, ahogyan az egész test képes felesleges sérülések vagy fájdalmak nélkül működni; ezért magasabb árat fizetni a cipők számára értékes befektetés a szervezet egészségi állapotában és teljesítményében.
A cipő cseréje
A cipő rendszeres cseréje fontos a sérülések és fájdalmak megőrzéséhez.Az Amerikai Fizikai Orvostudományi és Rehabilitációs Akadémia szerint minden 350- 400 mérföldnél vagy kb. Félévente cserélje le cipőit. A talp középpontja a cipő talp része a cipő alja és a cipő felső része között. A közepes talajhasználat csökkenhet a rossz idő, a túlzott súly és a terep miatt.
