Miért pihentem sokat a Jogging-ban?

Sok futó túlzott nyálat vagy nyálkát fejleszt ki kocogás közben. Ez azt eredményezi, hogy sokkal többet költöznek a képzés során, mint általában. A kocogó több okból kifolyólag többet tud kifosztani az edzés során. Mivel egy mozgó test különböző stresszhelyzetekben van, több nyál vagy nyálka keletkezik, ezért ki kell szedni.

A nap videója

Cold Air

Hűvösebb hőmérsékleten kívül az orrnak melegednie kell és meg kell nedvesítenie a levegőt, mielőtt eléri a tüdejét. Ez a hatás nyálkahártyát termel az orrodban és a torokban, és a nyálka nedvesítõként mûködik, hogy megelõzi a levegõt, mielõtt eléri a tüdejét. A nyál és a nyálka felhalmozódása gyakrabban fog köti össze.

Exertion

A nyálgyártás nő, amikor a futók elkezdenek dolgozni a tüdőben és a szív- és érrendszerben. Ahogy a test felmelegszik, több nyálat fog termelni. Ez másképp érinti az embereket, és hatással lehet az újabb futókra, mint a kivételesen illeszkedő kocogók. Azok, akik füstölnek, vagy akik a közelmúltban abbahagyták a dohányzást, több nyálkahártyát termelnek, mivel a tüdejük megtisztítja magukat az erőfeszítés során.

allergiák

A szabadban, az enyhe enyhe allergiákkal járó futók észrevehetik, hogy több nyállal vagy nyálkával járnak. A szezonális allergiák miatt a futók súrlódhatnak, és nyelő orrukat és vizes szemeket szenvednek. Ha a pollenszámok magasak, a kocogók észlelik a fokozott nyálkahártyát és nehézségekbe ütköznek az edzés során. A légzés rendszere a stressz által okozott stressz okozta súlyosbítja az allergiát, és szükségessé teszi a köpést, mivel az orrcsepp csepegő belép a torok hátába. Tervezze meg edzését, amikor a pollenszámok alacsonyabbak a nap folyamán. Szeles napok is fokozhatják az allergiás reakciókat, ami megnöveli a vágyat a köpésre a kocogás közben.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek fokozott nyáltermelést okozhatnak, ami kijutás esetén súlyosbodhat. Ha olyan gyógyszert szed, ami túlzott nyálterhelést okoz, akkor azt tapasztalhatja, hogy a fizikai megerőltetés felgyorsítja a mellékhatást, ami azt eredményezi, hogy többet kell köpni, ha futás közben. Ellenőrizze kezelőorvosával, ha ilyen reakciókat alkalmaz, miközben gyógyszert szed, és kérjen javaslatokat a túlzott nyál vagy nyáltermelés mellékhatásainak csökkentésére.

Tippek

Néhány ember számára előállított folyadék vékony és vizes lesz, míg mások vastagabb, szálas nyálkahártyát tapasztalhatnak, amely hatással lehet a teljesítményre és a lélegzésre a kocogás közben. Az állapot enyhítése érdekében tartson egy üveg vizet vagy sportitalt, és gyakori kortyokat kortyolgatva a kiszáradás megakadályozására. Kb. 10 perc alatt csípje meg a szájában kis mennyiségű italokat, de ne tegyen nagy görtöneket.