Tejsavó Protein for Endomorphs

Tartalomjegyzék:

Anonim

A tejsavófehérje táplálékkiegészítő, amely tehéntejből származik. Porként vagy előkevert rázásként kapható, a tejsavófehérje kiegészítheti a többi élelmiszer-fehérjét, vagy helyettesítheti őket, attól függően, hogy melyik a fitness célja. Mint egy endomorf, amely hajlamos arra, hogy könnyedén megemeljék a súlyát, a tejsavóproteint is hozzáadhatja étrendjéhez, azzal a megértéssel, hogy előnyei vannak, valamint hátrányai a testtípusnak. Keresse fel a dietetikus tanácsát, mielőtt hozzáadná a tejsavóproteint vagy bármilyen kiegészítést a fitness tervéhez.

Day of the Day

Body Type

A szomatotípusod vagy a testtípusod leírja a test természetes alakját, a súlygyarapodást és a súlytípust. Az ektomorfok természetesen karcsúak, gyakran kevés testzsírral, hosszú csontokkal és sovány izmokkal. A mesomorphák izmosak, hajlamosak arra, hogy könnyedén elférjenek a sovány testtömegükön, és jól kiegyensúlyozott test alakjuk legyen. Az endomorfok azonban kevés erőfeszítéssel hajlamosak arra, hogy zsírokat adjanak a kereteiknek. Gyakran körte alakú endomorfok hordják testzsírjuk nagy részét a deréktól lefelé, és hajlamosak arra, hogy kevésbé sovány testtömegük legyen, és a teljes testzsír kevesebb, mint az ektomorfok vagy mezomorfok.

-

Tejsavófehérje

A tejsavóproteinek táplálkozási szempontból teljesek, azaz a diétát az összes olyan fehérje alkotóeleme vagy aminosavja, amelyet a napi étkezési tervében megkövetel. A tejsavófehérjéket könnyen felszívja az emésztőrendszer, és emellett az elágazó láncú aminosavak magas arányát is tartalmazzák. Ezek az aminosavak képesek az izomszövetek közvetlenül abszorbeálódni anélkül, hogy először metabolizmussá válnának a májban. A tejsavófehérje ezen tulajdonsága befolyásolhatja, hogy mennyit választ az endomorf diétájába.

Előnyök

A tejsavó fehérjék nem csak hozzáadják a kiváló minőségű fehérjét a táplálékhoz, hanem egy alacsony zsírtartalmú csomagban is. Ezek a kiegészítők kényelmesek az utazáshoz, akár az irodába, akár az iskolába, akár az úton, és kevés vagy semmilyen előkészületet igényelnek. Endomorfként gondosan nyomon követheti a tápanyagfelvételt, hogy elkerülje a nem kívánt súlygyarapodást, és a tejsavó-kiegészítők előre meghatározott adagmérete és fehérjetartalma lehetővé teszi a napi fehérjebevitel könnyű ellenőrzését. Továbbá, a tejsavó-kiegészítők számos ízben állnak rendelkezésre, hogy a táplálék változatosabbak legyenek, ami különösen értékes a kalóriák korlátozásakor.

Hátrányok

Mivel a tejsavóproteint annyira felszívja és hasznosítja a teste, az túlfogyasztás könnyen hozzáadhat nem kívánt mennyiségeket a keretéhez. Idővel, ha a fogyasztott kalóriák meghaladják az égetett kalóriákat, a fölösleg zsírként tárolódik, függetlenül attól, hogy az eredeti élelmiszerforrás. Ezenkívül a kalóriaszegénység minimalizálásaként az Ön táplálékhiányát kockáztathatja, ha pótolhatja a tejsavóproteint a teljes élelmiszer-fehérjékre, amelyek más alapvető tápanyagokat tartalmaznak az Ön étrendjéhez (kalcium és vas).