Mi az, hogy túlellenes és undernutrition?

A táplálkozás és a testmozgás a két legfontosabb egészségügyi hatás. Ez az egyensúly a tápanyagok tartalmazzák a kalóriát fogyasztanak mérlegelni a kalóriát éget, amely kifejezetten hatással van az egészségre. A táplálkozási egyenlőtlenségek, mint a túlzott táplálkozás és az alultápláltság súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrendi változást elvégezne.

A nap videója

Túlélés

->

Az étkeztetés gyakori a tápanyagok túlfogyasztása. Fotóhitel: Zhenikeyev / iStock / Getty Images

Az étkeztetés a táplálék gyakori vagy szokásos túlfogyasztása, ha túl sok ételt fogyaszt, egészen addig, amíg az egészségre veszélyes lesz. A tápanyagok mindegyike a test funkcióihoz szükséges összetevők, beleértve az ásványi anyagokat, vitaminokat, zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket. Bár a legtöbb tápanyag káros lehet, az túlzott táplálkozás főként szénhidrátokra és zsírokra vonatkozik. A túlfeszítés koncepcionálisan eltér a túlzott táplálkozástól, bár lényegében ugyanaz a cselekvés; míg a túlfogyasztás pszichés betegségnek tekintett kényszer, az étkeztetés önként kívánja enni több ételt, mint amennyire szüksége van, még akkor is, ha nem ismeri fel.

alultápláltság

->

A Undernutrtion táplálékhiányt okoz a nem elegendő táplálkozásból. Fotóhitel: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

Az alultápláltság az ellenszerzés ellentéte, ami azt jelenti, hogy táplálékhiány miatt nem eszik elég ételt. Az alultápláltság általában befolyásolja a szervezet összes tápanyag egyensúlyát. Mindazonáltal a szénhidrátok és zsírok hiányával kapcsolatos problémák elsőként és a leginkább kifejeződnek. Kezdetben a szervezet elkezdi használni a glikogén- vagy cukor-tartalékait, a tárolt vizet és a testfehérjét. Ezután a szervezet elfogyasztja a tárolt zsírsavakat és a sovány izmokat. Az alultápláltság e két hatása drámai csökkenést eredményez a testtömegben. Rövid távú alultápláltság lehetséges, ha megmagyarázhatatlanul elveszted testtömegének legalább 10 százalékát három-hat hónap alatt.

alultápláltság

->

Az alultápláltság az alultápláltság egyik formája. Fotóhitel: belchonock / iStock / Getty Images

Az alultápláltság az alultápláltság egyik formája - amely nem elegendő tápanyagot fogyaszt. Azonban ez nem szinonímája az alulmaradásnak - a túlfogyasztás ellenére is előfordulhat. Ez azért van, mert a megfelelő táplálkozás minden olyan tápanyag egyensúlyát megköveteli, amely nem minden élelmiszerben jelen van; ez azt jelenti, hogy a szervezet sok különböző étel egyensúlyát igényli. Még akkor is, ha túl táplálkozik, ha túl sok ételt eszel, továbbra is fennállhat bizonyos tápanyagok hiánya, ha nem fogyaszthatja el a megfelelő ételeket.Ily módon lehet túlélni és alultáplálni. Az alultápláltság más okai, amelyek nem kapcsolódnak az étkezés mennyiségéhez, az emésztési vagy abszorpciós problémák és egyes betegségek.

megfontolások

->

A fejlett országokban nagy a kockázata annak, hogy több tápanyag hiányzik. Egy általános félreértés az, hogy az alultápláltság, különösen a csecsemők vagy az egészséges felnőttek és gyermekek esetében, a fejlett országokban nem gyakori - az a kérdés, amely sokkal nagyobb figyelmet szentel, az elhízás a túlfogyasztáshoz kapcsolódik. Valójában a fejlett országokban élő emberek viszonylag magas kockázatot jelentenek a tápanyagok hiányosságaira vonatkozóan, az Infant Food Manufacturers International Association szerint. Ezek a tápanyagok országonként eltérőek; Például, mivel tiamin hiányosságok fordulhatnak elő Ázsiában, a piridoxin hiányosságok gyakoribbak Finnországban, és a cink hiányosságai gyakrabban fordulnak elő az Egyesült Államokban. Az USA-ban más, nagyobb valószínűséggel hiányos tápanyagok vannak, mint az USA-ban, mint a K-vitamin csecsemőknél, mivel az anyatej tartalmazza kis K és D-vitamin; D-vitamin a korlátozott napsugárzás miatt; és a vas, ami gyakran okoz vashiányos vérszegénységet.