Mi a Median Body Mass Index?

A testtömeg-index vagy a BMI egy egészségmegőrző eszköz, amely a személy súlyának kategorizálására szolgál. Bár a BMI nem a zsírok mérésének közvetlen módja, mind a testsúlyát, mind a magasságát figyelembe veszi, és így a zsír pontosabb felmérése, mint a testtömeg egyedül. Míg orvosa BMI pontszámát használhatja az alulsúlyú, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriákra való felosztás érdekében, a Központok a Disease Control és Prevention segítségével nemzeti BMI statisztikákat használnak, hogy jobban nyomon tudják követni a súlytrendeket az egész országban. Az átlagos populáció BMI statisztikájának középértékére utaló BMI medián a BMI szintjeinek központi tendenciáit határozza meg az Egyesült Államokban.

BMI számítás

Az Egyesült Államokban a BMI kiszámítása úgy történik, hogy a testsúlyt fontonként osztják meg centiméterenként. Mivel az eredeti BMI egyenlet metrikus méréseket használ, ezt az eredményt szorosan meg kell szorozni a 703-as konverziós tényezővel, hogy elérjük a végső BMI értéket:

font / (magasság x cm-ben x 703 = BMI

Ezzel a számítással egy olyan személy, aki 65 centiméter magas és súlya 140 font, BMI értéke 23. 29:

140 / (65 x 65) x 703 = 23. 29 > A négy fő BMI kategóriát meghatározott paraméterek határozzák meg. A 18,5 alá eső BMI alulsúlyozottnak tekinthető, míg a BMI, amely 18,5 és 24,9 közé esik, egészségesnek vagy normálisnak tekinthető. A BMI 25 és 29 között van. 9 túlsúlyosnak minősül; az elhízást 30-as vagy annál magasabb BMI-pontszám határozza meg. Bár a BMI nem mindig pontos, és nem tekinthető diagnosztikai eszköznek, megállapították, hogy korrelál bizonyos egészségügyi kockázatokkal. Pontosabban, a cardiovascularis betegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a mortalitás kockázata nő a BMI szintek növekedésében. A Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskola szerint ezek a kockázatok arányosan emelkednek, mivel a személy BMI értéke meghaladja a 21% -ot.

Fontos megjegyezni, hogy a BMI mediánja nem ugyanúgy, mint az átlagos BMI - a BMI mediánja a középpontot tükrözi, ahol a felét a felett és a felénél alacsonyabb értéken tartják, míg az átlagos BMI a lakosságon belüli összes BMI kombinált átlagát tükrözi, amit az adatgörcsök mindkét végén könnyen el lehet vinni a spektrumot.Mivel az Egyesült Államokban az elhízás aránya magas, ugyanez a felmérés felsorolja az átlagos férfiak és nők átlagosan korrigált BMI-értékét, mint a 28.7-et, ami egy teljes ponttal magasabb, mint a mindkét nemnél a BMI középértéke.

Ideális Median BMI

A felnőtt lakosság BMI mediánjának ideális esetben az Egészségügyi Világszervezet szerint 21-23 között kell esnie. Ez a tartomány segít elérni az optimális egészségeket minden felnőtt lakosságon belül. A WHO megjegyzi továbbá, hogy az egyének elősegíthetik a jó egészséget és csökkenthetik a magasabb BMI-pontszámokhoz kapcsolódó krónikus problémák és betegségek kockázatát - beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas triglicerideket, az inzulinrezisztenciát, a szívbetegséget, a 2-es típusú cukorbetegséget és a kockázatot a stroke egyszerűen úgy, hogy fenntartja a normál BMI-t, vagy bárhol a 18-5-24 közötti tartományban.

A BMI egészségesebb tartományba helyezéséhez a legjobb kettős megközelítés: a nagy étrendet felújítani és mozogni kezd. A magas rosttartalmú étrend, amely gazdag zöldségfélékben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben, valamint alacsony feldolgozott ételekben, hozzáadott cukrokban és telített zsírokban, hosszú utat jelenthet az egészséges testsúly előmozdításában, különösen akkor, ha a testmozgással társul. Egyszerűen 20 perces séta a napi két-három alkalommal elegendő lehet a súlycsökkenés elindításához.

Hasznosság és megbízhatóság

A BMI hasznos eszköz az egészséges testtömeg-index eléréséhez vagy fenntartásához, vagy súlytartományhoz, és sokkal hasznosabb, mint a fürdőszobai skálán elérni vagy fenntartani egy adott számot. A BMI statisztikái, köztük a BMI adatai is, pontos képet adnak a népesség összsúlyrendjeiről, és feltárják, mekkora súlyt kapott az amerikaiak az 1960-as évek elejétől 2010-ig. Az Országos Diabétesz- és Emésztési és Vesebetegek Intézete szerint kb. az amerikai felnőttek aránya 1962-ben elhízottnak minősült; ez a szám 2010-re 36% -ra emelkedett.

A BMI azonban nem nélkülözi a korlátozásait. Mivel nem tesz különbséget a sovány szövet és a zsírszövet között, ez nem mindig megbízható a testzsírság mutatója. Például gyakran meghatározza az izmos sportolókat túlsúlyosnak vagy elhízottnak az izomszövet sűrűsége miatt. A személy testösszetételének közvetlenül a testzsír százalékának meghatározásával jobban elvégezhető a hidrosztatikai mérés vagy a bőrhosszabbítás. A BMI szintén nem veszi figyelembe a zsíreloszlást. Az a személy, aki normális BMI-t kapott, de túl sok hasi zsírszövetet hordoz, még mindig nagyobb súlyú egészségügyi problémákkal járhat, mivel a hasi zsír ugyanolyan kockázattal jár, mint a magas BMI. Ebben az esetben a derékméret mérése jobb becslést jelenthet az emberek egészségére nézve.