Mi a különbség a Whey Protein és az izomépítő kiegészítők között?
Tartalomjegyzék:
- A Whey Protein
- A gyártók tejsavó fehérjét állítanak elő a folyékony maradékból a főtt tejből. Eltávolítja a formáit, és a maradék folyadékot feszül, dehidrálódik és porrá porít. A 100 százalékos tejsavófehérje porok csak a fehérjét és minimális kiegészítő összetevőket tartalmaznak. Az ízesített savófehérjék tartalmazhatnak édesítőszereket és ízesítőszereket. A tejsavóprotein adagja 80 és 110 kalóriát tartalmaz, a márkanévtől függően.
- Az izomépítő kiegészítők számos formában jönnek létre. A porok általában különböző fehérjéket tartalmaznak - beleértve a szóját, a kazeint és a savó hozzáadott aminosavakat, édesítőszereket, szénhidrátokat és további vitaminokat és ásványi anyagokat. Az izomépítő kiegészítő por adagonként legfeljebb 350 kalóriát tartalmazhat. Az izomépítő szereket is megtalálhatjuk a porokhoz hasonló összetevőkkel előkevert rázóként. Az izomépítést ígérő tabletták általában különböző aminosavakat és más olyan anyagokat tartalmaznak, mint a kreatin, amelyek az izomnövekedést ösztönzik.
- Teheti a tejsavó fehérjét kiegészítéseként az edzéshez, mivel a fehérje könnyen emészthető és az aminosavakat gyorsan a működő izmokhoz szállítja a javítás és a növekedés elősegítése érdekében. Mindazonáltal nem kell korlátozni a tejsavófehérje használatát a munkanapokon. Egészséges snackként szolgálhat, ha megpróbálja lefogyni, mivel a fehérje segíthet a hosszabb ideig érzésnek és a cravingek csökkentésében. A tejsavófehérje fogyasztása elősegítheti az egészséges izomtömeget az időseknél is, akik az izom elvesztésével járnak, ami veszélyeztetheti a napi működést. A tejsavóprotein immunerősítő tulajdonságokat is kínál.
- Az izmok építésére és a tömeggyarapodásra tervezett edzői enteriőrök választhatják az izomépítők kiegészítőit. A fehérjék kombinációja segíthet az enyhe izomépítő élnek, és az extra kalóriák ösztönzik az anabolizmust vagy az izomnövekedést. Kiegészítő gyártók azt is állíthatják, hogy termékeik segítenek gyorsabb helyreállítást és zsírt égetni.Hacsak nem szigorú erő-edzésprogramon mennek keresztül, az izomépítő-kiegészítők valószínűleg feleslegesek.
- Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem szabályozza a kiegészítőket, ezért saját kockázatára veszi őket. Beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt bármilyen étrendhez hozzáadna, mivel kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel vagy a megfelelő feltételekkel. Az izomépítő szerek állításait az FDA nem bizonyította vagy ellenőrizte. Néhány izomépítő szer, beleértve a szteroidokat és az emberi növekedési hormont is, teljesen veszélyes lehet, ami kardiovaszkuláris szövődményeket, ízületi fájdalmat és szervi károkat okozhat.
és megtalálja a fehérjeporok és az izomépítő-kiegészítők sorát, amelyek védik a rutinodat. Ha egy sovány és izmos testet akarsz létrehozni, akkor kísérteni lehet, hogy kipróbálhatja az ilyen termékeket. Azonban meghatározza, melyik az Ön igényeinek legjobban megfelel. A tejsavóprotein természetes termék, míg az izomépítő-kiegészítők általában több, a laboratóriumban előállított vagy extrahált összetevőt tartalmaznak.
A Whey Protein
A gyártók tejsavó fehérjét állítanak elő a folyékony maradékból a főtt tejből. Eltávolítja a formáit, és a maradék folyadékot feszül, dehidrálódik és porrá porít. A 100 százalékos tejsavófehérje porok csak a fehérjét és minimális kiegészítő összetevőket tartalmaznak. Az ízesített savófehérjék tartalmazhatnak édesítőszereket és ízesítőszereket. A tejsavóprotein adagja 80 és 110 kalóriát tartalmaz, a márkanévtől függően.
Izomépítő kiegészítőkAz izomépítő kiegészítők számos formában jönnek létre. A porok általában különböző fehérjéket tartalmaznak - beleértve a szóját, a kazeint és a savó hozzáadott aminosavakat, édesítőszereket, szénhidrátokat és további vitaminokat és ásványi anyagokat. Az izomépítő kiegészítő por adagonként legfeljebb 350 kalóriát tartalmazhat. Az izomépítő szereket is megtalálhatjuk a porokhoz hasonló összetevőkkel előkevert rázóként. Az izomépítést ígérő tabletták általában különböző aminosavakat és más olyan anyagokat tartalmaznak, mint a kreatin, amelyek az izomnövekedést ösztönzik.
Tejsavóprotein előnyeiTeheti a tejsavó fehérjét kiegészítéseként az edzéshez, mivel a fehérje könnyen emészthető és az aminosavakat gyorsan a működő izmokhoz szállítja a javítás és a növekedés elősegítése érdekében. Mindazonáltal nem kell korlátozni a tejsavófehérje használatát a munkanapokon. Egészséges snackként szolgálhat, ha megpróbálja lefogyni, mivel a fehérje segíthet a hosszabb ideig érzésnek és a cravingek csökkentésében. A tejsavófehérje fogyasztása elősegítheti az egészséges izomtömeget az időseknél is, akik az izom elvesztésével járnak, ami veszélyeztetheti a napi működést. A tejsavóprotein immunerősítő tulajdonságokat is kínál.
Muscle Builder Supplement Indikációk
Az izmok építésére és a tömeggyarapodásra tervezett edzői enteriőrök választhatják az izomépítők kiegészítőit. A fehérjék kombinációja segíthet az enyhe izomépítő élnek, és az extra kalóriák ösztönzik az anabolizmust vagy az izomnövekedést. Kiegészítő gyártók azt is állíthatják, hogy termékeik segítenek gyorsabb helyreállítást és zsírt égetni.Hacsak nem szigorú erő-edzésprogramon mennek keresztül, az izomépítő-kiegészítők valószínűleg feleslegesek.
Megfontolások
