Milyen élelmiszerek tartalmaznak lítiumot?
Tartalomjegyzék:
A lítium egy természetes alkálifém számos étel és ivóvíz, különösen a vízgyűjtőkből és egyéb friss forrásokból származók. Az orvosok nagy mennyiségű lítiumot írnak fel gyógyszerformában a pszichiátriai rendellenességek, köztük a bipoláris rendellenességek állapotának stabilizálására. A jelenlegi, Alzheimer-kór kutatásában 2013-ban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a nagyon alacsony dózisú lítium megakadályozhatja a kognitív hanyatlásokat, mint amilyen az Alzheimer-kór. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy végleges ajánlást tegyünk a demencia és az Alzheimer-kór lítiummal való kezelésére, és nincs ajánlott napi juttatás. Néhány étel azonban természetesen növelheti a fém bevitelét és olyan szinteket, amelyek valószínűleg nem okoznak negatív mellékhatásokat. A legtöbb élelmiszer koncentrációja csak ezredmilliárdos.
A nap videója
Állatforrások
Lítium a rákokból és puhatestűekben lévő vízkoncentrátumokból, és nagyon kis mennyiségben a halakban. Ide tartoznak a rák, a homár, az osztriga és a kagyló. A tej, a tojás és a hús enyhe ásványi koncentrációt is tartalmaz.
Zöldségek
A hüvelyes hüvelyesek, valamint a száraz borsó, a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szójabab tartalmazzák a legmagasabb lítiummennyiséget az élelmiszerben. A zöldségek, mint általános kategóriák, lényegesen kevesebb lítiumot tartalmaznak, mint a hüvelyesek, de még mindig forrásuk. A friss mustár magvakból készült tengeri növényi tengeri moszat, kék kukorica és mustár szintén nyomokban tartalmaz lítiumot.
Gabona és dió
A gabonafélék, különösen a búza és a rizs termékek kis mennyiségű lítiumot tartalmaznak. A tészta, mint általában búzával készült, kis koncentrációban is van. A pisztácia ismert lítiumforrás, ugyanúgy, mint a kávé. A szárított gyümölcsök és a magvak is tartalmaznak kis mennyiségű lítiumot.
Vigyázat
A lítium túlcsordulása lelassíthatja a kognitív feldolgozást, gyors szívverést és gyengeséget okozhat számos egyéb komoly mellékhatás között. Nem valószínű, hogy elegendő lítiumot kap a természetes ivóvizetől és az ételektől, hogy okozhat ilyen hatásokat. Az orvosok magasabb dózisban írják fel a lítiumot, mint az ételekben a mánia és a bipoláris kezelésére, valamint az abnormális agyi aktivitás által okozott más rendellenességek. A vényköteles lítiumot nem szabad kezelni, ha az orvos közvetlen gondozása alatt áll.
