Mit jelent a kelát cink?

A cink a szervezet testéhez képest viszonylag kis mennyiségben, napi 20 mg vagy annál kevesebb, a testéhez szükséges ásványi anyag. Az elemi cink nagyon gyengén felszívódik a bélben, így kiegészítő formában gyakran kapcsolódik egy kelátképző szerhez, amely egy olyan vegyület, amely megköti vagy megragadja, és megkönnyíti a felszívódást. Ilyenformán a kelátot tartalmazó cink olyan elemi vagy atomi cinket jelent, amely egy másik molekulához kapcsolódik, például pikolinsavval. Egyszer a szervezetben a cink fontos az erős immunválaszért, a növekedésért és a vércukorszint kiegyensúlyozásáért. Forduljon orvosához, ha kelátot tartalmazó cinkkel kell kiegészíteni.

A nap videója

Cink formák

A kelátt cink két fő típusra oszlik: szerves savak és aminosavak. A cinkhez általában kapcsolódó szerves savak közé tartoznak a pikolinsav, az orot sav, a citromsav és a glükonsav. A cinkhez általában kapcsolódó aminosavak a metionin, a monometionin és az aszparaginsav. Ennek következtében a kiegészítők palackok címkéin cink-pikolinát, cink-glükonát stb. Olvasható. Kiegészítő cink is rendelkezésre áll a szervetlen savakhoz, például a szulfátokhoz és az oxidokhoz, de ezek közel sem olyan gyakoriak, sem felszívódnak. A cink-kiegészítők tabletták, folyadékok, kapszulák és rombuszok formájában kerülnek forgalomba. A kelátképző cink-cukorka szájban történő feloldása nagyszerű módja annak, hogy felszívja az ásványi anyagot.

Ajánlott mennyiségek

Az Országos Egészségügyi Intézetek azt ajánlják, hogy a felnőttek naponta 9 és 13 mg cinket fogyasszanak a nemtől, és ha terhes vagy laktál. Ez a testmérettől függ; Ha nagy személy vagy, akkor naponta legalább 20 mg-ra lesz szüksége. A cinkhiány általában az ízlés és a szag, a depresszió, az étvágytalanság, a gyermekek növekedési kudarcának és a gyengített immunitásnak köszönhetően csökken. A cink toxicitása nem gyakori, de úgy gondolják, hogy rövid idő alatt legalább 40 mg-ot fogyasztanak. A toxikus tünetek közé tartozik a keserű íze a szájban, émelygés, hányás, görcsök és véres hasmenés.

Az immunitásért

A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a cink az egészséges immunrendszerhez szükséges. Azok, akik cinkhiányosak, általában hajlamosabbak a különböző fertőzésekre, például a hidegre és az influenzára. Ezért az orvosok néha cink-kiegészítőket javasolnak az általános immunitás növelésére és a fertőzések megelőzésére. Azonban a kelátot tartalmazó cink-laktózok vagy a cink-orrspray alkalmazásával a betegség első jelei során nem bizonyították megfelelően, hogy drasztikusan csökkenti a tünetek időtartamát és súlyosságát. További kutatásra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük, hogy a kiegészítő cink milyen formái lehetnek a leghatékonyabban a vírusok és a baktériumok ellen.

Egyéb potenciális előnyök

A Linus Pauling Intézet szerint a cink számtalan szerepet játszik a szervezetében, és hasznos lehet a korral összefüggő makuladegeneráció megelőzésében, a vércukorszint kiegyensúlyozásában és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében és a a fertőzések előfordulási gyakorisága a HIV-fertőzött betegekben, bár további kutatásokra van szükség, mielőtt végleges javaslatokat tehetünk.