Mit tudsz Candy enni az Atkins-en?

A "cukorka" és az "Atkins" szavakat gyakran nem ugyanabban a mondatban látják. Bár az Atkinsben édességet is fogyaszthatsz, csak szénhidráttartalmú édességeket lehet enni, és olyan mennyiségben, amely nem haladja meg a napi szénhidrátot. Ez nem feltétlenül a legjobb szénhidrát használata hosszú távon, de segít abban, hogy a póznán keresztül, ha cukorkát vágysz - és ha csak egyet tudsz megállni. Az Atkins márka többféle étkezési édességet gyárt, amelyek általában cukor helyettesítik a mesterséges édesítőszereket vagy cukoralkoholokat.

A nap videója

Cukoralkoholok a cukorkában

A cukoralkoholokat gyakran használják a cukorkák édesítésére, beleértve a kemény cukorka- és étkezési süteményeket és rágcsálnivalókat. A szervezet nem szívja el teljesen a cukoralkoholokat, és lassabban szívja fel őket, mint a cukor, ezért kevesebb hatással van a vércukorszintre, ami a cukorbetegek számára előnyös lehet. A cukoralkohol tartalmú diétás cukorkák csúnya hatással lehetnek, ha túl sokat eszik: hasmenés és / vagy hasi görcsök. Atkins A diétaszeletek és a cookie-k maltitollal, cukoralkohollal készülnek, és napi egy adagot nem szabad fogyasztani. A cukoralkohol szénhidrátjai emelik a vércukorszintet is. Az Atkins Diet cookie-k tartalmaznak lisztet is, egy másik típusú szénhidrátot.

Étkezés normál cukorka

Ha egy rendszeres édességcsíra 25 gramm szénhidrátot tartalmaz, és naponta 30 gramm megengedett, akkor miért nem eszed? A válasz abban a tényben rejlik, hogy az Ön által fogyasztott zöldségek szénhidrátot is tartalmaznak, de a jobb táplálékminőségű szénhidrátokat. A jó szénhidrák elcsúszása, hogy egy cukorkát enni fognak, pusztítást okoz a vitamin és az ásványi anyag bevitelével az idő múlásával. Az Atkins Diet azt javasolja, hogy a legtöbb szénhidrátot alacsony szénhidráttartalmú zöldségek formájában kapja.

Szénhidrát határértékek

Az Atkins Diet korlátozza Önt a napi 20 g-nál kevesebb szénhidrátra az indukció során, rendszerint az étkezés első két hetében. Ez egy zsírégető állapotba kerül, mely ketózisnak nevezi, és megtöri az édes fogat. Az indukció során kerülni kell a diétacukorokat is, amelyek túlságosan megnövelik a szénhidrát bevitelét. Az indukció után növeli a szénhidrát bevitelét hetente 5 grammot, amíg el nem éri a beállított pontot, ahol már nem fogy. Ez alatt az idő alatt kísérletezhet kis mennyiségű étkezési cukorral.

Megfontolások

Az Atkins-diéta egy része attól függ, hogy elszívja-e a cukrot és az édes ízű ételeket. Ha cukorkát, akár mesterségesen édesített édességet is eszel, akkor felébredhet az alvó óriás - az édes fog. Ha az édesített ételeket egy kis adagra korlátozhatja, a diétás édesség nem fog bántani, és nem leszel egyedül; a diétás édességek értékesítése csak 200 és 2004 között megduplázódott, a "The Nibble" szerint egy speciális ételeket szentelt honlap.Ne feledje azonban, hogy ha csak valódi szénhidrát-függő vagy, akkor csak egy darabig tudsz megállni.