Mi az olajtalan termékek?
Tartalomjegyzék:
nagy mennyiségű zab, amely csökkenti a koleszterinszintet - különösen az alacsony sűrűségű lipoprotein, vagy az LDL, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségekhez. Ezenkívül számos más egészségügyi előnnyel jár, mint például a vércukorszint stabilizálása és az étvágy csökkentése. Ha aggódsz a koleszterin, a cukorbetegség, a fogyás vagy az emésztési problémák miatt, akkor hozzászokhatsz az ételspecialitásokhoz. Az optimális eredmények elérése érdekében készítsd el a zab borsot a napi étkezési terved részévé. A választékban megtalálható zabfogó termékek széles választéka áll rendelkezésre, amelyeket beépíthet a rendszeres étkezésekbe.
A nap videója
Kenyér
A zabkelő kenyér kiváló választás a reggeli pirítós vagy szendvicsek készítéséhez. A szívós, egészséges, sűrű és ízletes, zabpehelyi kenyér gyakran tápláló teljes kiőrlésű magvak kombinációjával rendelkezik. Minden szelet zabpehely kenyér ad 1. 4 g étkezési rostot, valamint egy adag vitamint és ásványi anyagokat, mint a vas és niacin. Számos különböző zabkakehely-kenyér termék létezik a piacon. Egyesek szigorúan szemcsés alapúak, míg mások magokat és magokat tartalmaznak, beleértve a lenmagot is. Búzakorpa lisztet vagy kenyeret keverhet és sütheti saját kenyerét, hogy összetett ízeket és textúrákat hozzon létre. A zabbélliszt táplálékilag jobb a kifinomult fehér liszthez képest, ami a zabkaláta egészségesebb alternatíváját kínálja a fehér kenyérnek.
Gabonafélék
Hideg vagy meleg, zabpehelyi gabonapelyhek könnyen előkészíthetők, és kényelmes módja annak, hogy a napot tápláló reggelivel kezdjék. Számos fajta márkanevű, étkezési gabonafélék tartoznak, amelyek zabpehelyeket tartalmaznak. Forró gabonafélék zablevelekkel különösen megnyugtatóak a szomorú téli reggeleken, mivel melegítenek, feltöltik és táplálják Önt egy fárasztó napra. Az egészséges korpa-korpa gabona természetes táplálékforrás, mindegyik adagban 5,6 g.
Muffinok, palacsinta és ostyák
A kenyér és gabonafélék, a zabkakehás muffinok, a palacsinta és a gofrák kellemes elterelése egészséges és finom. Számos különböző keverékfajta áll rendelkezésre; keresse meg azokat, amelyek 100 százalékos teljes gabonát tartalmaznak. Néhány ilyen zabfogó termék közé tartozik a hozzáadott tápérték a hajdina és a szója liszt. Egy nagy zabpehely-muffin ízletes, in-the-go reggeli és 6,4 g diétás rostot biztosít.
Crackers and Crispbreads
A zabkakeakrémek és a ropogós kenyér ideális választás az egészséges snackinghez. Ezek a termékek válogatott gabonakombinációk és ízek, köztük a rozs és a többszörös gyümölcsök. A zabakrémes graham-kekszek édeskésséget adnak. A legfinomabb zabkakeakrémeket és az alacsony zsírtartalmú sajt- vagy gyümölcskultúrákból álló táplálékokat egy tápláló, iskola utáni étkezésre használhatja. A tápanyagok, a rost és a kellemes csalódottság, a zabkakeakrémek és a ropogós kenyerek kínálnak snackers egészséges alternatívát a levélszemétre.
