Zöldséges tojásfehérje toast receptre

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

A tojássárgák értékes tápanyagokat tartalmaznak, beleértve a kolint, a D-vitamint és a foszfort. a fehérek kiválasztása csak 72 kalóriából csak 17-re csökkenti a kalóriatartalmat, és csökkenti az általános zsír- és koleszterinfelvételt is.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 1

1 ts kókuszolaj

1/2-os sajt, svájci

1/4 csésze ravioli gomba

1/4 paradicsom < 1/4 csésze Kale, nyers

1 teljes kiőrlésű szelet (ek)

KEZELÉSEK

1 Tegye a tojásfehérjét egy serpenyőbe kókuszolajjal közepes hővel és keverje össze őket a serpenyőben. 2 Adjunk apróra vágott zöldségeket. Mihelyt a tojás megkezdődik, adjunk hozzá sajtot a serpenyőbe, és tüsszentjük, amíg a tojás egészen át nem forr. 3 Melegítés közben pirítsd a kenyeret tetszésednek.4 Tedd a tojásokat és a zöldségeket a pirítósra. Sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

22g Zsír

29g Carbons

19g Protein

% DV *

Összes zsír 22g

33%

Szénhidrátok 29g
14%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 3g
10%	Koleszterin 30mg
10%	Fehérje 19g
12%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak egy ételspecialitásban a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts That

RECIPES

Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, >