Melyek a stressz leggyakoribb okai?
Tartalomjegyzék:
A stressz sok ember életének ténye. A mindennapi problémákra adott válaszunk meghatározza a stressz szintjét és általános jólétünket. Néhány ember képes viszonylag könnyedén szembenézni a monumentális kérdésekkel, míg mások kevésbé veszélyesek. Míg a stressz okozó dolgok személyenként változóak, vannak olyan életesemények, amelyek sokak számára közös stresszforrások. Fontos, hogy azonosítsuk a stresszeket annak érdekében, hogy életbe léptessük azokat a szükséges életváltozásokat, amelyek segítenek a stressz szintjének csökkentésében.
A nap videója
Család és barátok
A családi élet remek és teljesítő élmény lehet a legtöbb ember számára. Időnként azonban a gyermekek, a házastársak, a szülők és testvérek által támasztott követelmények túlterhelőek lehetnek. A békés otthoni élet bonyolítása, külső igényekkel párosulva, megterhelő lehet. A barátságok akkor is okozhatnak stresszt, amikor érvek merülnek fel, túl sokan kérik időnk vagy kapcsolataink megváltozását vagy végül vége.
Életváltozások
A házasság, a terhesség, a válás és a halál olyan súlyos életesemények, amelyek rendkívül stresszesek lehetnek. Bár sok pozitív életváltozás tervezett és üdvözlendő, még azok is okozhatnak stresszt az új feladatok és elvárások miatt. Helpguide. org állítja, hogy a sok életesemény váratlan jellege hirtelen stresszhez vezet. Ezeknek az eseményeknek a kezelése könnyebb a fejlett tudással és előkészítéssel.
Pénz
A pénzügyi pletykák sokak számára általánosak. 2009 szeptemberében a CNN beszámolt arról, hogy a nemzetközi felmérés szerint a pénz a legfontosabb stressz forrása a megkérdezett 16 ország polgárainak. A pénzre nehezedő stresszt a nem megfelelő jövedelem és a számlák mögött hagyhatják, azzal a vitával, hogy a házastársak a szokások viselésére vagy attól tartanak, hogy nem elegendőek a nyugdíjazáshoz.
Munka
A munkahelyi igények minden alkalmazottra kiterjednek, és az elvárásoknak teljesülniük kell. A munkák stresszessé válhatnak, ha egy személy úgy érzi, hogy képtelen ezen igények kielégítésére, túlterhelt, vagy akár meg is unatkozik a munkával. A Mayo Klinika kijelenti, hogy a lehetetlen főnökök vagy a munkahelyi változások stressz tüneteket is okozhatnak. A tüzeléssel kapcsolatos félelmek gyakran megakadályozzák a dolgozókat, hogy beszéljenek, vagy olyan változtatásokat kérjenek, amelyek csökkentenék a stresszt.
Egészségügyi kérdések
A fizikai betegségek, mint például a krónikus fájdalom, napi terhet jelenthetnek a szenvedőknek. A Cleveland Klinika szerint a fizikai betegség a rendes ütemterv és a rutinok megzavarása miatt stresszt okoz. A stressz is ronthatja a meglévő betegséget; ezért a stressz hatékony kezelése kritikus az egészségi állapot szempontjából.