Tömeg Alfalfa
Tartalomjegyzék:
A hüvelyes lucerna az egész történelem során étrendi és gyógyászati segédeszközként került felhasználásra. Segíthet a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentésében, és az emberek néha az ilyen előnyöket kereső lucerna-kiegészítőket alkalmazzák. Azonban további vizsgálatokra van szükség a lucerna, az Országos Egészségügyi Intézmények jelentéseinek felhasználása céljából vagy ezek ellen, és vannak olyan beszámolók, amelyek a kiegészítőkhez kapcsolódó lupuszszerű szindrómát jelentenek. A lucerna nyersen fogyasztható, és sokféle súlycsökkenést nyújt ebben a formában.
A nap videója
Alacsony glikémiás terhelés
A lucerna rendkívül alacsony glikémiás terhelést jelent, ami azt jelenti, hogy nem fogyasztja a vércukrot. A vércukor tüskék az inzulin felszabadulásához vezetnek, amely hormon, amely elősegíti a zsír tárolását. Hozzáadhat lucerna leveleket vagy csírázt, hogy szendvicseket, csomagolókat és egyéb ételeket töltsön fel, hogy növelje a teljességet anélkül, hogy hozzájárulna a vércukorszint növekedéséhez.
Tápanyagok
A lucerna gazdag tápanyagokban, különösen ásványi anyagokból a talajból. Élelmiszer cravings kapcsolódik a tápanyag hiányosságok szerint "Eat Fat Look Vékony: biztonságos és természetes módja annak, hogy súlyosan losing weight", a Bruce Fife. Az ásványi hiány például édességekhez vezethet. A nyers és feldolgozatlan lucerna fogyasztása a táplálkozási érték maximalizálása szempontjából a legjobb, mondja a Fife, és az egészséges zsírok, mint az omega-3-ok együtt adják a lucerna egészségét, segíti a szervezet elnyeli az ásványi anyagokat. Alfalfa gazdag ásványi anyagok foszfor, kálium, cink, szilícium és kalcium. Az A, C, E és K vitaminok, valamint a B-vitaminok jó forrásai is gazdag aminosavakban.
Clorophyll
A klorofill vagy a zöld pigment a lucerna segít elősegíteni a szervezet szabályosságát, és segít méregteleníteni a májat. A klorofill az egyik legjobb tíz tápanyag a testsúlycsökkenéshez, Ellen Kamhi könyve szerint, "Alternative Medicine Magazine végső útmutatója a testsúlycsökkentésre. "A máj felelős a zsír feldarabolásáért a szervezetben, ezért a máj egészségének elősegítése a fogyókúra kulcsfontosságú, tanácsolja a táplálkozási és" Fat Flush Foods "szerző Ann Louise Gittleman.
