Derék-karcsúsító tánc mozog

Ha valaha láttál vagy hallottál a" Táncolni a csillagokkal "show-nál, valószínűleg ismered a csodálatos fogyás néhány csillagból, például Kirstie Alley és Kelly Osborne. A tánc szórakoztató módja a sok kalória elégetésére. Számos különböző táncstílus létezik, amely segíti Önt a derekának, köztük a Bollywood, a samba, a Zumba és a bálteremben.

A nap videója

Hip Hop

A legtöbb hip hop zenei videó tipikusan táncosok. A végtelen tánc és a csípő csilingelése miatt nem csoda. Egyes dalok, például a Cupid Shuffle vagy a Cha Cha Slide dalszöveget tartalmaznak, amelyek megmagyarázzák, hogy mi a tánc a daldal együtt. Kapcsolja be a rádiót, és rázza fel a csípőjét, vagy megtanulja, hogyan kell csinálni az alapvető hip-hop-mozdulatokat, például a csípőgörcsöket és a pop-t, a szüneteket és a boogalyt. Számos tornaterem és fitneszközpont kínál hip-hop táncórákat is.

Belly Dancing

A hastánc tünete a csípő, a mellkas, a váll, a lábak és a gluteusok mozgatásával és rázásával jár. Az izmok egyidejű működtetése segít több kalóriát égetni. Ennek eredményeképpen egy órányi hasi tánc legfeljebb 300 kalóriát éget. A hastánc szintén javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a rugalmasságot, valamint növelheti önbizalmát. Játsszon közel-keleti zenét, és csípőhengerekkel, csípős hullámokkal, csípőhéjakkal és utazási lépésekkel induljon el.

Egyéb szempontok

Bár sok táncmozgás segít kalóriát égetni és derékig lecsillapítani, fontos megjegyezni, hogy egyetlen testmozgás, fitness modul vagy táncmozgás sem tud pontosan meghatározni a deréktól való súlycsökkenést. Az American Council on Exercise szerint a helyszín csökkentése, vagy az olyan gyakorlatok végrehajtása, mint a veszteség, a veszteség miatt, hamis. A testmozgás, beleértve a táncot is, segít csökkenteni a teljes testzsírt.