D-vitamin Overdose Effects
Tartalomjegyzék:
Ha D-vitamin-kiegészítőket szed, nézze meg az adagot, nehogy túl sokat fogyasszon. A szervezet vízben oldódó vitaminokat szünteti meg, ha többet kapsz annál, mint amennyire szüksége van, de a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak a rendszeredbe. Mivel zsírban oldódik, a D-vitamin toxikus szintre is felépülhet. Amikor ez megtörténik, csontvesztést, veseköveket és a szív vagy egyéb lágy szövetek meszesedését okozza.
A nap videója
Toxicitás okai
->
A bőröd D-vitamint termel a napfénytől, de a Linus Pauling Intézet szerint soha nem fordult elő ilyen forrásból származó toxicitás. A D-vitaminnal dúsított ételek, mint például a tej, a legtöbb ember számára elsődleges forrást jelentenek, mivel nagyon kevesen tartalmaznak D-vitamint természetesen. Azonban nem valószínű, hogy elegendő mennyiséget fogyaszt az élelmiszerektől a toxikus szint elérése érdekében, jegyzi meg az Étrend-kiegészítők Hivatala. A D-vitamin toxicitás elsődleges oka, amelyet D hypervitaminosisnak neveznek, rendszeresen nagy dózisokat szed.
Magas szintek hatása
->
A D-vitamin szabályozza az emésztés során felszívódó kalciummennyiséget, valamint azt, hogy mennyi kalcium áramlik a véráramban. A magas D-vitamin szint növeli a kalciumszintet. A magas kalcium, vagy hypercalcaemia tünetei kevesebb, mint négy hét alatt jelentkezhetnek, ha naponta nagy dózisú D-vitamint szed. A korai tünetek közé tartozik a fáradtság, ingerlékenység, hányás, kiszáradás és székrekedés. Az étvágy elvesztését vagy az izomgyengeséget is tapasztalhatja. Ahogy a hiperkalcémia rosszabbodik, a szív szabálytalanul ver. Ha az állapot kezeletlen marad, a magas kalciumszint a vesék kövekét és a lágyrészek, ezen belül az ereket és a szívedet meszesedését okozhatja.
Ajánlott bevitel
->
Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa határozta meg a D vitaminnal kapcsolatos ajánlott táplálékkiegészítést vagy az RDA-t az erőteljes, egészséges csontok fenntartásához szükséges mennyiség alapján. A férfiaknak és a nőknek naponta 600 nemzetközi egységre vagy 15 mikrogramm D-vitaminra van szükségük. A D-vitamin pontos mennyisége a toxikus szint eléréséhez nem ismert, a "Dietary Reference Intakes for Calcium és D-vitamin" szerint. Biztonsága érdekében soha ne használjon több mint 4 000 nemzetközi egységet vagy 100 mikrogrammot, napi D-vitamin.
Interakciók és figyelmeztetések
->
A hypervitaminosisban a magas kalciumtartalmak kialakulásának kockázata nő, ha vesebetegsége, hyperparathyreosis, sarcoidosis, tuberkulózis vagy lymphoma, a Linus Pauling Intézet szerint. A D-vitamin kiegészítők rosszabbá tehetik az artériák keményedését. Számos gyógyszer metabolizmusa a D-vitamin, az over-the-counter antacidák és a vényköteles gyógyszerek, például a digitalis, a Lipitor és a vizes tabletták hatására hat. Ha ezek bármelyike fennáll, vagy gyógyszereket szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a napi adag D-vitamin-kiegészítőket.
