Vegán csokoládé puding Aquafaba recept
Tartalomjegyzék:
- 2 csésze Maple Szirup
- 1 tk Vanília kivonat
- Szolgálati méret: 1 puding
- 39g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 15 m
Ez a csokoládé puding bármilyen édes fogat kielégít a bűntudat nélkül. Két különlegessége van: az avokádó és az aquafaba.
2 csésze Maple Szirup
1 tk Vanília kivonat
- 1 / 4 csésze Alma Tej
- 1 evőkanál kókuszdió, nem édesített, közepes aprított
- 1 evőkanál granulált cukor
- 1/4 csésze Aquafaba
- KEZELÉSEK
- 1 Egy keverőben kombinálják az avokádókat, a kakaóport, a juharszirupot, a vaníliát, a mandulát és a kókuszdarabokat. Miután a keverék jól kevert (a textúrának konzisztensnek kell lennie), oszd meg két pohárra. Hűtsük le a hűtőszekrényben legalább 30 percig. 2 Tálalás előtt adjunk hozzá aquafaba-t a keverőhöz és keverjük nagy sebességgel körülbelül 10 percig; merev csúcsok alakulnak ki. Csökkentse a cukrot a ostorba kis mennyiségben. 3 Spoon a felvert feltöltése tetejére minden csésze puding. 4 Megjegyzés: 5 Top a menta, a málna vagy a garnishment a választás. 6 PC: Jenna Butler
- táplálkozási információk
Szolgálati méret: 1 puding
12g Zsír39g Carbs
2g Protein% DV *
- Összes zsír 12g
- Szénhidrátok 39g
| 19% | |
| Dietary Fiber 7g | Cukrok 30g |
| Szérum zsírok 2g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Fehérje 2g | 1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék van az ételspecialitásokban a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni |
| RECIPES |
