Az IBS

Az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek kezelésére gyógyszert, étrendet és életmódbeli változásokat, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint. Az állapot leggyakoribb tünetei közé tartoznak a gáz, a puffadás, a görcsök és a hasmenés. Ezek a mellékhatások gyakran hangos, kínos gyomorzajokat kísérnek.

A nap videója

Csokoládé

A csokoládé koffeint tartalmaz, ami gyakran gázt és pangást okoz. Kerülje a kávé, tea és üdítőitalok koffein-fogyasztását, és csökkentse vagy megszüntesse a csokoládét az étrendből. A sötét csokoládé általában magasabb koffeint tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Mivel az IBS tünetei különböznek az egyének körében, kísérletezzenek annak megállapítására, hogy milyen élelmiszerek okozzák a tüneteit.

Tej

Ha laktóz-intoleráns, akkor fejlesztheti az IBS-t, tanácsot ad az Országos Digitális Betegségek Tájékoztató Clearinghouse-nek. A tejet és tejtermékeket tartalmazó laktóz gyakori okot ad a gyomrában előforduló görcsöknek és buborékoknak. A tünetek enyhítéséhez elegendő mennyiségű kalciumot biztosítson a szervezetnek, próbálja meg enni olyan joghurtot, amely enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a simább emésztést. A joghurtok probiotikumai is segíthetnek abban, hogy meggyógyítsák az IBS alapját.

Búza

A búza és a glutént tartalmazó ételek ugyanazokat a tüneteket okozhatják, mint az IBS. A lisztérzékenység, vagy akár egy nagyon enyhe glutén intolerancia a gyomor zörgését okozza, hasonlóan az IBS-hez. A búza, a rozs és az árpa mellett glutént is tartalmaznak. Az IBS tünetei mellett a lisztérzékenység vagy a glutén intolerancia fejfájást és fáradtságot okoz.

Hüvelyesek és így tovább

A babok gázokat okoznak, amelyek gyakran hangos gyomormóddal járnak. Ha a szervezet nem megfelelően emészteti a szénhidrátot babban, a gáz felépül. Ha nem átadja a gázt belching vagy flatulence, a gyomor összegyüjti és fájdalmat tapasztal.

Egyéb gázhidrátok, amelyek gázfájdalmat és gyomorfekélyt idéznek elő: brokkoli, karfiol, saláta és kelbimbó. Különböző gyümölcsök, mint például az alma, a körte és az őszibarack is előfordulhatnak az érzékeny szájüregjek számára. A rágógumik vagy a kemény cukorral történő szopás miatt túl sok levegőt szedhet, ami a nyomás alatt lévő levegő felhalmozódásához vezet a gyomorban és hangos zajoknál.

Fried Foods

A transzzsírsavtartalmú feldolgozott élelmiszerek bizonyulhatnak a bukásodnak. A fánkok, sütemények és más, kereskedelmi forgalomban készített sütőanyagok lehetnek savas refluxot okozhatnak, és irritálhatják a gyomrot. A rágcsálókat általában sültek, hozzáadják a zsíros anyagokat, amelyek gázhoz és székrekedéshez vezetnek. Az egyéb sült ételek, amelyek a puffadást és a gázt okozó kellemetlen gyomorhangokat okozhatnak, a margarin, a hagymakarikák és a sült krumplit tartalmazzák.