Tíz legjobb egészségbiztos étkezés

Hacsak nem élvezik az almaléccel és vízzel kevéssel többet tartalmazó ételeket, a legtöbb fast food-láncban nehéz megtalálni a valódi egészséges lehetőségeket. Sok alacsony zsírtartalmú tétel, például saláta megtévesztés, mivel bőséges mennyiségű nátriumot tartalmaz. Vannak olyan egészségesebb menüpontok, amelyeket legfeljebb a gyorsétteremben lehet elfogyasztani, hogy a kalóriákat, a zsírt és a nátriumot minimálisra csökkentsék.

A nap videója

Burger King Whopper Junior majonéz nélkül

Ez a lángos burgonya paradicsommal, salátával, ketchupral, savanyúságokkal és hagymával tálalt egy pirított zsemle. Csak 260 kalóriával, 10 g zsírral, 4 g telített zsírral és nem transzzsírral rendelkezik, a táplálkozási határok között marad. Ez 13 g fehérjét és 29 g szénhidrátot, valamint csak 35 mg koleszterint, 6 g cukrot és 460 mg nátriumot biztosít Önnek. Adjon hozzá egy almásszelet egyik oldalát egy 330 kalóriát tartalmazó étkezéshez.

Subway 6-Inch Veggie Delite

Kerülje el a sajtot és a zsírozott fűszereket, és a 6 hüvelykes Subway Veggie Delite szendvics friss 9 szemű kenyérrel csak bőven táplálkozik 230 kalóriát tartalmazott 2,5 g zsírral, 0,5 g telített zsírral és transzzsírral vagy koleszterinnel nem. A nátriumtartalom viszonylag alacsony, mindössze 310 mg, a szénhidrátok 44 gramm súlyúak, 8 g fehérjét és sok A és C vitamint, valamint kalciumot és vasat kapnak.

KFC eredeti recept csirkemell

Tartsa a bőrt és a kenyeret, és megtalálja a KFC Eredeti Recept csirkemell táplálkozási alku. 160 kalóriát, 3,5 g zsírt, 1 g telített zsírt, transzzsírt és 580 mg nátriumot tartalmaz.

McDonald's Prémium Nyugat-saláta csirke nélkül

Mindössze 140 kalóriával, a McDonald's délnyugati saláta egészséges. A ropogós saláta zöldekkel együtt kukoricát, fekete babot, poblano paprikát, chili-lime tortilla csíkokat és egy friss, lime-ékot tartalmaz a préseléshez. Ez az alacsony zsírtartalmú saláta 4,5 g zsírt, 2 g telített zsírt, transz-zsírt és pusztán 150 mg nátriumot tartalmaz. Ha úgy dönt, hogy McDonald krémes délnyugati salátaönteményét használja, egy csomag hozzáad további 100 kalóriát, 6 g zsírt és 1 g telített zsírt.

Sonic Crab Sandwich

Ha úgy gondolja, hogy a veggie hamburgerek a Sonic legegészségesebb lehetőségei - gondolkozz újra. Az egyik vega hamburger szinte teljes napi nátriumtartalmat tartalmaz. Vegyük inkább a rák szendvicset, amely csak 430 kalóriát, 18 g zsírt, 2,5 g telített zsírt és 0,5 g transzzsírt tartalmaz.

Dairy Queen roston sült csirkehéj

Általában számíthatsz arra, hogy a roston sült csirke egészséges, és a roston sült csirkehulladék a Dairy Queen-ban sem kivétel. Csak 200 kalóriát, 13 g zsírt, 3,5 g telített zsírt, transzzsírt és 450 mg nátriumot tartalmaz.

Quizno's Harvest Chicken Salad

Habár Quizno is ismert a szendvicsekről, a saláta a legegészségesebb lehetőség a gyorsétteremben. Próbálja ki a betakarított csirke saláta; a kis saláta mindössze 110 kalóriát, 3 g zsírt, 0,5 g telített zsírt, transzzsírt és 213 mg nátriumot tartalmaz, és a szabályos méretű saláta 220 kalóriát, 6 g zsírt, 1,5 g telített zsírral, transz-zsírral és 417 mg nátriummal. Kerülje a Quizno salátaöntetét, mivel a zsírmentes opció nátriummal van töltve.

Taco Bell Fresco Crunchy Taco

Engedje el a mexikói cravings egy Fresco Crunchy Taco a Taco Bell, amely csak 150 kalóriát, 8 g zsírt, 2 g telített zsír, transz zsír és 310 mg nátrium. Tegyük fel néhány tűzzel pörkölt vagy fiesta salsa-t, vagy válasszuk ki a határ mártásokból.

Wendy's Baked Potato és Garden Side Salata

Rendelje meg a sült sült burgonyát a Wendy's és a vaj terjedését, párosítsa azt egy oldalsó saláta és a teljes bevitel csak 345 kalória, 5 g zsír, 1 g telített zsír, nincs transzzsír és 145 mg nátrium. Használja Wendy zsírmentes francia öltözködését, amely 40 kalóriát, zsírt és 95 mg nátriumot tartalmaz, és teljes, ízletes és tápláló ételeket kap.

Chick-fil-a sült csirkemell saláta

Chick-fil-a grillezett csirke saláta jön a romaine és jégsaláta, grillezett csirkemell, szőlő paradicsom, brokkoli, vörös káposzta, sárgarépa és Monterey Jack sajt csak 180 kalóriát, 6 g zsírt, 3,5 g telített zsírt, transzzsírmentes és 650 mg nátriumot. Kerülje könnyű olasz öntését, mivel tele van nátriummal, és inkább zsírmentes méz-mustárt vagy zsíros bogyó-balsamic vinaigrette-et választ.