ÁLló Kerékpáros előnyök

Az egyik legkedveltebb otthoni edzőeszköz az állandó kerékpár. A kerékpárok sokféle méretben, stílusban és árkategóriában érkeznek, így sok különböző ember számára alkalmasak. Azok az emberek, akiknek van egy szobája a munkához, kiválaszthat egy nagyobb modellt, amelyet nem lehet mozgatni. Az apartmanlakóknak korlátozott helyük lehet, így kiválaszthatják azt, amelyik kisebb, és nem használható a sarokba.

A nap videója

Könnyű és kényelmes

A legtöbb ember megtanulta biciklizni, amikor nagyon fiatal volt, így a pedál mozgása egyszerű és nem igényel oktatást. Az otthoni helyhez kötött kerékpár kényelmes, mert az időjárástól függetlenül használható, és edzéshez nem kell utazni az edzőterembe.

Cardio All Fitness Levels

Az összes fitnesz szintje az embernek erős kerékpár edzést élvezhet. A kezdők gyakran elindulnak egy álló kerékpár használatával, mert kényelmes sebességgel tudják eljutni anélkül, hogy aggódnának az izmok megfékezésével. Ahogy a képzettségi szinted nő, feszültséget adhat a lovaglás felfelé vagy gyorsaságának érzéséhez. A fejlett edzettségi fokozatú személy a magas feszültséggel és a gyorsasággal lovagolhatja az optimális edzést.

Nem unalmas

Néhány ember élvezi az érzést, és képes arra, hogy összpontosítson a személyes alkalmasságra. Azonban, ha nem vagy ezek közül, akkor televíziót nézhet vagy zenét hallgathat otthonában álló álló kerékpárral. Ez egy jó módja annak, hogy felzárkózzon a kedvenc rögzített műsoraira, és egy kiváló alternatíva, hogy egy székben üljön, süteményeket eszik.

Alacsony kockázat

A helyhez kötött kerékpár vezetése nagyon kicsi a sérülés kockázatával, ha megfelelően használják. Nem szükséges az ízületek lüktetése, mint például az aerobik gyakorlatok, és könnyű a térdeken, a lábakon és a bokán. Ez jónak teszi ki az idősebb embereket, akik egyensúlyi problémákkal, ízületi gyulladással vagy más korral kapcsolatos állapotokkal rendelkezhetnek.

Erőteljesítmény

A helyhez kötött kerékpárok kiválóak a lábszárak felépítéséhez, hiszen ezek az izmok, amelyek a lovaglás közben dolgoznak. Mindössze annyit kell tennie, hogy növeli a feszültség beállítását, hogy kihívja az izmokat.

Opciók

A helyhez kötött kerékpár másik előnye, hogy sokan jönnek opciókkal. Egyesek olyan eszközöket tartalmaznak, amelyek a pedálon keresztül mérik a vérnyomást és a pulzusszámot. Mások rajongói, italosok és monitorok vannak, akik megmutatják a kalóriát.