Nátrium A zelleres magtartalom
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozás
- Egy evőkanál zeller mag 10 mg nátriumot tartalmaz az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint, de ez nem az egész történet. Ugyanez a mennyiség a zeller magot is tartalmaz 115 mg kalcium, 2. 9 mg vas, 29 mg magnézium, 91 mg kálium, 1. 1 mg C-vitamin és 2 mg béta-karotin. A zellermag cinket, réz-, mangánt, szelént, A-vitamint és több B-komplex vitamint is tartalmaz.
- A nátriumnak előnyei és hátrányai vannak. A túl sok étkezés növelheti a magas vérnyomás vagy magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Mégis, a szervezetnek szüksége van a nátriumra az alapvető életfunkciókhoz, mint például a sejtek energiájának biztosításához. A Centers for Disease Control javasolja, hogy a nátrium bevitelét napi 2, 300 mg-ra vagy annál kevesebbre korlátozza. Ez az arány még alacsonyabb, 1 500 mg, ha afroamerikai, 51 év feletti vagy diagnosztizált magas vérnyomás vagy cukorbetegség.
- A kálium korlátozhatja a nátrium káros hatását és segíthet a vérnyomás szabályozásában. A vetőmag természetesen illik ehhez a leíráshoz. Dr. Mark C. Houston, a Vanderbilt Egyetem orvosa, kutatta a zeller előnyeit. A "Progress in Cardiovascular Diseases" című 2005. májusi számában azt írja, hogy a zelleres magban természetesen előforduló 3-n-butil-ptalid sikeresen csökkentette a patkányok vérnyomását bizonyos vizsgálatokban. Természetesen a kutatóknak emberi vizsgálatokat kell végezniük a kapcsolat megerősítése érdekében. Mint természetes vizelethajtó, a zeller mag is elősegíti az alacsony vérnyomást. A diuretikumok eltávolítják a felesleges folyadékot a vérből, csökkentik az artériákon a stresszt és csökkentik a vérnyomást.
- Bár a zelleres magvakra nincs formális adagolási javaslat, a vérnyomás szabályozásának elősegítése érdekében Dr. Houston azt javasolja, hogy 1 000 mg zeller magot naponta kétszer vegyen be. A Marylandi Egyetem Orvosi Egyeteme tanácsot ad a zelleres magvak használatára, hogy elkészítsen egy teát, és forró vízben 1-3 gramm zúzott magot csepegtet. Ez a keverék naponta háromszor fogyasztható.
A magvetőmag nátriumot tartalmaz, de csökkentheti a vérnyomását. Bár ez ellentmondásosnak tűnhet, nem az. A nátrium mellett a zeller olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a vérnyomást. A zeller egy alacsony kalóriatartalmú snack, de a mag nem a száron helyezkedik el; zeller vetőmag van a virágban. A zellermagot elsősorban természetes diuretikumként használják, olyan anyag, amely segít a felesleges folyadéknak a testből kifolyni. Forduljon orvosához, mielőtt a zeller magot szedik.
Táplálkozás
Egy evőkanál zeller mag 10 mg nátriumot tartalmaz az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint, de ez nem az egész történet. Ugyanez a mennyiség a zeller magot is tartalmaz 115 mg kalcium, 2. 9 mg vas, 29 mg magnézium, 91 mg kálium, 1. 1 mg C-vitamin és 2 mg béta-karotin. A zellermag cinket, réz-, mangánt, szelént, A-vitamint és több B-komplex vitamint is tartalmaz.
NátriumA nátriumnak előnyei és hátrányai vannak. A túl sok étkezés növelheti a magas vérnyomás vagy magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Mégis, a szervezetnek szüksége van a nátriumra az alapvető életfunkciókhoz, mint például a sejtek energiájának biztosításához. A Centers for Disease Control javasolja, hogy a nátrium bevitelét napi 2, 300 mg-ra vagy annál kevesebbre korlátozza. Ez az arány még alacsonyabb, 1 500 mg, ha afroamerikai, 51 év feletti vagy diagnosztizált magas vérnyomás vagy cukorbetegség.
HipertóniaA kálium korlátozhatja a nátrium káros hatását és segíthet a vérnyomás szabályozásában. A vetőmag természetesen illik ehhez a leíráshoz. Dr. Mark C. Houston, a Vanderbilt Egyetem orvosa, kutatta a zeller előnyeit. A "Progress in Cardiovascular Diseases" című 2005. májusi számában azt írja, hogy a zelleres magban természetesen előforduló 3-n-butil-ptalid sikeresen csökkentette a patkányok vérnyomását bizonyos vizsgálatokban. Természetesen a kutatóknak emberi vizsgálatokat kell végezniük a kapcsolat megerősítése érdekében. Mint természetes vizelethajtó, a zeller mag is elősegíti az alacsony vérnyomást. A diuretikumok eltávolítják a felesleges folyadékot a vérből, csökkentik az artériákon a stresszt és csökkentik a vérnyomást.
Adagolás
