Oldal A B12-vitamin túladagolásának hatásai
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Nincs elegendő bizonyíték a B12-vitamin toxicitására
- Az orális és az injektálható B12-vitamin-kiegészítők mellékhatásai
A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely a lenyelt ételekben fehérjéhez kötődik. A vízben oldódó vitaminok szöveti tárolókapacitása korlátozott. A vízben oldódó vitaminok vizelettel ürülnek naponta. Ez megakadályozza a túladagolást. Ha nagy dózisú B12-vitamint szájon át szednek, csak kis százalékban lehet felszívódni, ami magyarázhatja az alacsony toxicitást.
A nap videója
Nincs elegendő bizonyíték a B12-vitamin toxicitására
Az egészséges emberből származó táplálékforrásokból vagy étrendkiegészítőkből származó B12-vitamin nagy bevitelével vagy túladagolásával kapcsolatos toxikus vagy káros hatásokról nem derül fény. A B12-vitamin 1 mg-os orális dózisának körülbelül 56 százaléka ténylegesen felszívódik. A felszívódás valójában csökken a vitamin beviteli mennyiségének növekedése esetén. Az Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsnak nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy a B12-vitaminnal szembeni tolerancia felső beviteli szintjét állítsa be.
Az orális és az injektálható B12-vitamin-kiegészítők mellékhatásai
A mellékhatások általában nem társulnak az ajánlott vagy emelt dózisú orális B12-vitamin kiegészítéssel. B12-vitamin-injekciók ritka allergiás reakcióit jelentették. Nem világos, hogy az allergiás válasz a vitaminra vagy a tartósítószerekre és más anyagokra a megoldásban.
