Magnéziumot külön kell-e venni az élelmiszerekről és egyéb ásványi anyagokról?
Tartalomjegyzék:
- Magnézium
- A magnézium az egyik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, amely több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a Linus Pauling Intézet szerint. A magnézium egyik legfontosabb funkciója a kalciummal dolgozik, hogy erős csontokat építsen. A szervezetben lévő magnézium több mint fele megtalálható a csontokban. Magnézium szükséges az élelmiszerek energiájának anyagcseréjéhez is. Végül a magnézium fontos szerepet játszik a sejtek szintjén, segítve az erős sejtmembránokat, a transzport ionokat a membránokon és a sejtek közötti jeleket.
- Bár a táplálkozás általában a legtöbb magnéziumot biztosítja, orvosa pótlékot írhat fel, ha fennáll a veszélye. A rendellenességek, mint a hasmenés, a Crohn-betegség és más emésztőrendszeri vagy vesebetegségek fokozzák a hiányosságok kockázatát. Ezenkívül a magnézium-kiegészítők alkalmazhatók olyan állapotok kezelésére, mint a preeclampsia, a magas vérnyomás és a migrénes fejfájás. Az ilyen egészségügyi problémák kezelésére alkalmazott kiegészítők általában nagy dózisúak, ezért körültekintően kell eljárni az orvos utasításainak megfelelően.
- Biztonság
A magnézium fontos ásványi anyag, amelyet a szervezetnek szüksége van számos funkcióra, az erős csontok építésétől a pulzusszám szabályozásához. Függetlenül attól, hogy a magnézium-kiegészítőket a hiány vagy a kísérleti migrénes kezelés miatt szedik, a magnéziumot általában biztonságos élelmiszerrel és más ásványi anyagokkal lehet bevenni. Természetesen a magnézium természetesen megtalálható számos gyakran elfogyasztott ételben.
Magnézium
A magnézium az egyik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, amely több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a Linus Pauling Intézet szerint. A magnézium egyik legfontosabb funkciója a kalciummal dolgozik, hogy erős csontokat építsen. A szervezetben lévő magnézium több mint fele megtalálható a csontokban. Magnézium szükséges az élelmiszerek energiájának anyagcseréjéhez is. Végül a magnézium fontos szerepet játszik a sejtek szintjén, segítve az erős sejtmembránokat, a transzport ionokat a membránokon és a sejtek közötti jeleket.
HibaBár a táplálkozás általában a legtöbb magnéziumot biztosítja, orvosa pótlékot írhat fel, ha fennáll a veszélye. A rendellenességek, mint a hasmenés, a Crohn-betegség és más emésztőrendszeri vagy vesebetegségek fokozzák a hiányosságok kockázatát. Ezenkívül a magnézium-kiegészítők alkalmazhatók olyan állapotok kezelésére, mint a preeclampsia, a magas vérnyomás és a migrénes fejfájás. Az ilyen egészségügyi problémák kezelésére alkalmazott kiegészítők általában nagy dózisúak, ezért körültekintően kell eljárni az orvos utasításainak megfelelően.
Sem a Marylandi Egyetem Orvosi Egyeteme, sem a Nemzeti Egészségügyi Intézet nem közli a magnézium és más ásványi kiegészítők közötti kölcsönhatást. Magas dózisú cink-kiegészítők gátolhatják a szervezet magnézium-felszívódási képességét, ezért orvosa esetleg párosít egy cink-kiegészítőt magnézium-kiegészítéssel. Továbbá a vitamin- és ásványi táplálék-kiegészítők étel nélkül fogyasztják a gyomrot. Ha a gyomra érzékeny, vigye magával a magnézium-kiegészítő ételt, hogy megakadályozza a reakciót.
Biztonság
A magnézium, amely természetesen előfordul az étrendben, általában nem okoz negatív mellékhatásokat, ezért óvatosan kell eljárnia magnézium kiegészítésnél. Mivel a migrén és más körülmények kezelésére alkalmazott magnézium dózisok magasak lehetnek, győződjön meg róla, hogy óvatosan használja őket a toxikus reakció megelőzése érdekében. Végül a magnézium-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek az olyan gyógyszerekkel, mint például az antibiotikumok és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt magnézium-kiegészítő rendszert kezdene.
