Gumi Vs. A vas súlyzók

A súlyzók nélkülözhetetlen edzésprogram, mind otthon, mind az edzőteremben. A stílusok és típusok sok változata azt jelenti, hogy mindenkinek másfajta lehet. A legtöbb esetben egy súlyzónak 6 hüvelykes tengelye van, mindkét végén golyóval vagy lemezzel. A lemezek vagy gömbök mérete határozza meg az egyes súlyzók súlyát - bárhonnan 1 lb.-100 lbs. minden egyes.

A nap videója

Iron Dumbbells

Öntöttvastag súlyzók a legelterjedtebb típusú súlyzók - kicsit újabb változat a króm súlyzó. A vas súlyzók többféle stílusban állnak rendelkezésre: válogatott, állítható és egy darabból. A hagyományosabb stílus egy olyan bárból áll, melynek különböző súlytábla-beállítási lehetőségei vannak, amelyeket a bárhoz hozzáadnak a súlyzó feltöltéséhez.

Gumi súlyzók

A gumi súlyzók gumiabroncsokkal ellátott fém súlyzók. Gumiból vagy egyszerűen gumi bevonatú golyók vagy lemezek lehetnek. A gumi lehet szintetikus vagy faanyagból készült. Akárhogy is, rugalmas és vízálló, és úgy tervezték, hogy megvédje a padlót, ha leesett, és a kezét használat közben.

Grips

Mindkét vas súlyzótányér és gumi súlyzó különféle fogantyúval érkezik. Az egyenes fogantyúk a leggyakoribb, de a kontúrozott fogantyúk, a különböző bevonatos fogantyúk és a texturált fogantyúk minden igényt kielégítenek. A bevont markolatok segítenek elkerülni a verejtékezés következtében fellépő csúszást; segíthetnek elkerülni a fáradtságot is. A fogantyúk kúpos alakúak, amelyek ergonómikusabbak és kézzel kifáradtak.

Költségek

Az árak változhatnak a súlyzók között, és a legtöbb esetben megkapja, amit fizet. A vaskönyök teljes készlete több ezer dollárba kerülhet, míg egy-két pár könnyű gumi súlyzót 10 font alatt. 20 és 30 dollárba kerülhet. Elérhető online, fitnesz- vagy sportüzletekben, vagy egy tömeges kiskereskedőnél könnyű üzletelni, és megtalálni egy olyan üzletet, amely az Ön számára fog működni.

Biztonság

Általánosságban véve a gumi súlyzók biztonságosabbnak tekinthetők, mint a vas- vagy krómsúlyzók. Ha azonban allergiás a latexre vagy érzékeny az erős szagokra, akkor a vas súlyzók jobb választás lehetnek az Ön egészségére nézve. Nem számít, milyen típusú súlyzót választ, fontos, hogy a gyakorlatokat lassan és óvatosan végezze el a sérülés elkerülése érdekében. Különös figyelmet fordít az űrlapra, és próbáljon ki új gyakorlatokat egy tréner vagy egy promóter útmutatásával és segítségével. Ha izomtörést szenved vagy stresszel, álljon meg és nyúljon, és szükség esetén fagyjon a területre. Lásd orvos, ha a fájdalom továbbra is fennáll, vagy sérülést okoz.