Személyi higiéniai tevékenységek

Ha naptárát napnyugtáig napnyugtára költi le, fontos, hogy időt takarítson meg a személyes higiéniára. A napi tisztítás és ápolás nemcsak frissíteni fogja magát, hanem javítja az egészségét is. Tisztítás és táplálás esetén a szervezet képes elérni az optimális teljesítményszintet - higiéniai rutin kialakítása a lehető legjobban megtapasztalni és érezni.

A nap videója

Hajápolás

A tiszta haj megakadályozza a felhalmozódást, ami irritálja mind a fejbőrt, mind az arcbőrt. Masszázs sampon a nedves haj gyökereihez az ujjbegyével, hogy ösztönözze a véráramlást és a haj növekedését. Használjon hidratáló olaj alapú sampont száraz hajra, és szilikonmentes sampont, hogy elkerülje a finom hajszálakat. Hetente egyszer, válasszon egy mélytisztító sampont, hogy teljesen eltávolítsa a készítményt, és friss hajszálat adjon. Mossa meg a zárakat minden második nap, hogy elkerülje a sztreccselés a hajat, és hogy a fejbőr természetes olajok egy esélyt, hogy táplálja szálak.

Testápolás

Tisztítsa meg testét naponta, hogy elmosja a baktériumokat és szagot tartson. Érjen el egy antibakteriális testápolót vagy szappant, és használjon egy zuhanyt, hogy elpusztítsa az elhalt bőrt. Rendszeresen borotválkozzon vagy erősítse meg a hónaljodat, ha hajlamos a hónalj szaga miatt, mivel a szőrszagok szagokat és szennyeződéseket okoznak. Mindkét reggel és este alkalmazzon dezodort, ha szükséges a verejtékmirigyek blokkolásához és a baktériumok növekedésének megakadályozásához. Ha érzékeny a dezodorra, áztassa a pamut alátétet az alkohol dörzsölésénél, és törölje át a hónaljon naponta kétszer. Viseljen laza ruhát a verejtékezés minimalizálása érdekében.

Arcápolás

Az Ön igényeihez igazodó bőrápoló rutin kialakítása egyértelmű és kényelmes arcszínt biztosít. Válasszon egy olaj alapú tisztítószert a száraz bőrre, egy kiegyensúlyozó tisztítószer kombinált bőrre és egy szalicilsav tisztítót akne-hajlamos és zsíros bőrre. Tisztítsa meg reggel és este, ujjaival, hogy masszírozza a terméket a bőre, hogy ösztönözze a sejtforgalmat. Kereskedjen a tisztítójával egy agyag maszkot hetente egyszer a pórusok tisztítására, függetlenül a bőr típusától. Használjon pamutpárnát, hogy söpörjen egy festéket a bőrén reggel és este. A kiegyensúlyozó festék megakadályozza, hogy a bőre felesleges olajokat termeljen és segít a pórusok tisztán tartásában. Kövesse nyomon a bőrtípusra kialakított hidratálót, hogy megvédje magát a környezeti agresszoroktól; válasszon egyet minimum 30 SPF-értékkel a napsütés elkerülése érdekében.

Szájápolás

A tiszta száj segíthet a testi egészségproblémák megelőzésében és a jól ápolt megjelenés biztosításában. Brush a fogaidat reggel és este, és gyengéden törölje meg az ínyét a folyamat során. Használjon elektromos fogkefét, ha fogai hajlamosak a plakkra. Naponta egyszer floss, ideális esetben éjszaka, hogy távolítsa el az élelmiszer-felhalmozódást. Elérni egy szájüreghez, hogy segítsen megölni a szagos baktériumokat, ha hajlamos a rossz leheletre.Látogasson el a fogorvosnak évente kétszer; évente háromszor választhat, ha korábban már kiterjedt fogászati ​​munkát végeztek.