Organikus Ham és Egg Breakfast Bistro Salad Recept
Tartalomjegyzék:
- 5 oz Mache Rosettes
- 6 oz Kagylós sonka
- táplálkozási információk
- 17g Zsír
- 14g Protein
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 20 m
Ez a sonka és a tojás bisztró saláta finoman tápláló módon indítja el nap. De ne csak ezt szolgálja fel reggel; élvezze bármikor, mint egy egész napos reggeli étel. A tojásból és a szerves sonkaból jó minőségű fehérjét kap. Ha szeretne szabadon menni, cserélje ki a sonkát a természetesen füstölt mozzarella sajtra.
5 oz Mache Rosettes
6 oz Kagylós sonka
- 3 evőkanál citromlé
- 2 tb Olívaolaj, Extra Virgin
- 1 / 2 tsp Ground Black Pepper
- 1/2 ts tengeri só
- 1 evőkanál avokádóolaj
- 4 szerves tojás
- 2 evőkanál Zsírleszívás
- ÚTMUTATÁSOK
- 1 Helyezze el a mache (vagy bébi-spenót) és a sonka kocka egyéni lemezekre vagy lapos tálakra. Félretesz, mellőz. 2 Egy folyadékmérő pohárban kösse össze a citromlevet, az olívaolajat, a borsot és 1/4 teáskanál sót. Félretesz, mellőz. 3 Hő avokádóolajat (vagy szőlőolaj) egy extra nagy serpenyőben (vagy két serpenyőben) közepes magasra. Add hozzá a tojásokat, és pirítsuk fel, amíg pirított és ropogós az alján. Megszórjuk a tojásokat a fennmaradó 1/4 teáskanál sóval. 4 Csúsztasson minden tojást salátára, megszórja a citrom vinaigrette és a metélőhagyma, és szolgálni. 5 PC: Jackie Newgent
táplálkozási információk
17g Zsír
4g Carbs14g Protein
- % DV *
- Összes zsír 17g
- 25%
| Telített zsír 4g | |
| Koleszterin 208mg | 69% |
| Nátrium 910mg | |
| 37% | Szénhidrátok 4g |
| 2% | Dietary Fiber 1g |
| Cukrok 2g | Fehérje 14g |
| 9% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
