Jobb lábszárak lefelé

A legegyszerűbb esetben a golfozó lecsúszása magában foglalja a golf klub vezetését a golflabda felé emelt helyzetből. Az alapokon túl majdnem végtelen variációk léteznek, a különböző oktatók és profi golfozók folyamatosan új stratégiákat dolgoznak ki. Általában azonban a swing magában foglalja a forgást a vállak és a csípő, a tömeg áthelyezése jobbról balra, feltéve, hogy jobbkezes. Ennek eredményeképpen a jobb lábad általában laza, nyugodt módon hajlik, miközben az egyensúly központja eltűnik.

A nap videója

Jobb láb alapjai

A leesés megfelelő formájának megtanulása esetén valószínűleg megtanulod összpontosítani figyelmedet a csípőre, ahol kezdeményezed a mozgalom. A csípőnek a vállakhoz való viszonylagos elfordulása létfontosságú az erős lökésszel szemben, ahogyan a csípőd megcsúszása, másodszor pedig a vállak dőlése, a 2011-es Stanford Egyetemen végzett golf-ingázási tanulmány szerint. Mindazonáltal a lábak nem megfelelő alakja gátolhatja a csípő és a felsőtest ideális mozgását. Ahogy forgatsz a csípőnél, és a súlyodat a bal lábadra mozgatod, kevesebb nyomást gyakorol a jobb térdekedre és jobban a bal térdre. Ahelyett, hogy támogatná a súlyát, a jobb térdnek lazán kell maradnia, és nem nyúlik vissza a jobb csípő mellett.

A térdre fókuszálás

A visszaesés javítására szolgáló technika az, hogy a mozgás során összpontosítson a térdre. Tom Lehman, az U. S. Ryder Cup kapitánya térdet használ a csípője helyett, hogy kezdeményezze a visszaesést, szokatlan megközelítést. Ha Lehman mozgását szeretné modellezni, akkor gyakorolja a jobb térdét, és stabilan tartsa azt, ahogy a klubot a backswingre húzza. Amikor bekövetkezik a visszaesés, használja a bal térdet, hogy elindítsa a forgást és a lengő mozgást. Ahogy így teszel, a súlyt a jobb lábadon át tudja tolni. Mivel a jobb térde már nem nyomás alatt van, lehet, hogy "összeomlik" az érzése. Azonban a bal lábszáron teljesen stabilnak kell lennie.

A rakodási stratégia

A szokásos lefelé irányuló munka során a súlyt a test jobb oldaláról balra tolja. Ezzel ellentétben a "stack and tilt" swing variációval kezdődik, amikor a bal oldali lábaddal "egyensúlyozott" egyensúlyod áll. Ha általában nehéz a súlyt a jobb oldalán tartani, akkor ez az alternatív mozgás hatékonyabbnak bizonyulhat. Csakúgy, mint a szokásos leépítésnél, a csípőjét elforgatja, és a jobb lábát nyugodt és lazán meghajlítva fejezi be.

Figyelmeztetések és további megfontolások

Technikailag a lefelé fordulás csak a swing szegmensére vonatkozik, amikor a klub lefelé vág, amíg kapcsolatba nem kerül a labdával.Ezért a visszaesés nagy részében még mindig van egy kis súlya a jobb oldalon. Ha úgy érzed, hogy a jobb lábad túl korán esik össze, szemben a súlyos súlycsökkentéssel a bal felé, akkor érdemes egy edzővel dolgozni, hogy azonosítsd a problémádat a formádban. Például, ha nincs elegendő rugalmasság a csípőjén, előfordulhat, hogy nem forgatja el vagy helyezi át súlyát megfelelően.