Akadályok A pályaválasztási ötletek
Tartalomjegyzék:
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a fiatalok egyre kevesebb testmozgásban vesznek részt az iskolában. A CDC azt ajánlja, hogy az iskolák olyan fizikai lehetőségeket nyújtsanak, amelyek inkább szórakoztatónak, mint munkahelynek tekinthetők. Az akadályverseny egy szórakoztató, teljesen rugalmas lehetőség a tornaterem osztályának. Beépíthető beltérben vagy szabadban, és könnyen megváltoztatható minden korosztály számára. Az akadály-tanfolyamok megkövetelik a diákoktól, hogy aerobic állóképességet, agilitást és rugalmasságot biztosítsanak.
A nap videója
Gumiabroncs futás
Az akadályok és a tréning klasszikusok, a gumiabroncs futása segít a diákoknak összpontosítani egyensúlyukat és koordinációjukat. Soroljon fel két sor gumit, kissé eltolt minta szerint. Az akadályfolyam során a gyerekeknek át kell futniuk a gumiabroncsok sorát, egyik lábát mindkét sorban tartva. Ez az akadály a leginkább az idősebb diákoknak szól, akiknek a lába elég hosszú ahhoz, hogy könnyen elérje a két sort. A fiatalabb diákok számára módosítsa a tevékenységet úgy, hogy egyetlen gumiabroncsot helyez el, és a diákok egymásba ugrálnak.
Gym Crawl
A katonai edzés akadályát emelem ki egy tornaterem feltérképezésével. Állítsunk be két sor oszlopot vagy nehéz székeket, melyek kb. 1-2 méter magasak, és kb. Vonózzon köteleket minden egyes páron, hogy kis felületet alakítson ki a feltérképezési területen. A gyerekeknek a kötelek alatt kell kúszniuk, mozgatni a testüket, hogy ne húzza le a széket, és ne érjen a kötelekhez; lecsatolhatsz kis zászlókat a vonalakon, hogy könnyebben láthasd. A biztonság érdekében győződjön meg róla, hogy a gyerekek hosszú nadrágot, ujjat vagy párnát viselnek, hogy megvédjék a bőrüket, vagy a gimnasztikai szőnyegeket vonzzák.
Balance Beam
A diákok egyensúlyának méréséhez hozzon ki egy egyensúlyi gerendát a torna osztályából. Helyezze a gerendát a szőnyegek tetejére, hogy megóvja a diákokat, és minden ember minden útján átjusson, anélkül, hogy leesne - a gyomrában sétálni, mászni vagy lövöldözni. A fiatalabb gyerekeknél használjon olyan alacsony fényt, amelyet közvetlenül a padlóra helyezhet, hogy csökkentse a leesés kockázatát, és megkönnyítse a gerendát.
Labdarúgás dribbel
Adja meg a diákoknak a lehetőséget, hogy gyakorolják koordinációjukat és agilitását úgy, hogy egy futballlabdázó területet állítanak fel. Állítsunk be narancssárga biztonsági kúpokat egy minta köré az edzőterem vagy a terep nagy területén. A gyerekeknek rúgniuk kell a labdát a pályán és az egyes kúp körül, ügyelve arra, hogy ne veszítsék el a labdát, és szorosan a szűk helyeken mozogjanak. Az "Egészség" magazin szerint ez a tevékenység segít a diákoknak az agility- és laterális mozgástechnikájukon.
