Tápértékek az Okra levelek esetében
Tartalomjegyzék:
- Day of video
- Fiber
- Az Okra levelek nyomnyi mennyiségű A és K vitamint tartalmaznak. A táplálékkiegészítők vagy az ODS szerint az A-vitamin elengedhetetlen a csontnövekedés, a reprodukció, a sejtosztódás, a szem egészségének és az immunrendszer működését. A MedlinePlus, az Országos Orvosi Könyvtár által működtetett honlap jelentése szerint a K-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet képes-e vérrögképződést okozni sérülés esetén. A K-vitamin szintén szükséges a csontok erejéig, különösen az idősebb populációkban.
- Az okra levelek ásványi anyagok és fitonutriensek, például vas és magnézium nyomnyi mennyiségét tartalmazzák. A vas fontos szerepet játszik a vérsejtek és a hemoglobin, az oxigént hordozó vörösvérsejtek összetevőjének kialakulásához használt fehérjék kialakulásához. A magnézium számos enzimaktivitás szempontjából fontos a szervezet egészében, és hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, a központi idegrendszerhez és a csontokhoz.
- Bár az okra levelek nem tartalmaznak nagyon nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, felhasználhatók arra, hogy extra rostot biztosítsanak a táplálkozásukban és fokozzák az ételek és italok ízét. Túl sok okra gasztrointesztinális szorongást és székrekedést okozhat, amit általában az okra levelek magas rosttartalmának tulajdonítanak. Ha bélrendszeri betegségei vannak, mint a divertikulitis vagy a vastagbélrák, beszéljen orvosával a napi szál igényeivel kapcsolatban.
Okra, egy virágzó növény, amely bennszülött Afrikában, de termeszthető bármely meleg környezetben, hoz létre ehető vetőmag hüvely hasonló borsó hüvely. Az okra és az okra leveleket az ételek táplálására használják ízük fokozására, kissé keserű ízük miatt, de felhasználják az esetleges egészségügyi előnyöket is. Az okra levelei déli jellegű ételek, például gumbo és különféle levesek közös alkotóelemei, de megtalálhatók a teában és táplálékkiegészítőként értékesített porított kivonat formájában is. Ha okra leveleket vagy okra levélkivonatot fogyaszt az egészségre, először beszélje meg kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyes az Ön számára.
Day of video
Fiber
Az okra vetőmagok nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, beleértve a szénhidrátokat, a fehérjét, a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Az okra levelek elsődleges összetevője oldhatatlan szál. Az oldhatatlan rostot nem lehet bontani és megemészteni a szervezetben. Ehelyett a rost segít elősegíteni a gasztrointesztinális és emésztési egészséget, valamint a széklet normális átjutását. A rostanyag pozitív környezetet biztosít a vastagbélben és a vékonybélben, hogy lehetővé tegye a hasznos baktériumok növekedését, ami segíti a szervezet elbomlását és a tápanyagok felszívódását.
VitaminokAz Okra levelek nyomnyi mennyiségű A és K vitamint tartalmaznak. A táplálékkiegészítők vagy az ODS szerint az A-vitamin elengedhetetlen a csontnövekedés, a reprodukció, a sejtosztódás, a szem egészségének és az immunrendszer működését. A MedlinePlus, az Országos Orvosi Könyvtár által működtetett honlap jelentése szerint a K-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet képes-e vérrögképződést okozni sérülés esetén. A K-vitamin szintén szükséges a csontok erejéig, különösen az idősebb populációkban.
ÁsványokAz okra levelek ásványi anyagok és fitonutriensek, például vas és magnézium nyomnyi mennyiségét tartalmazzák. A vas fontos szerepet játszik a vérsejtek és a hemoglobin, az oxigént hordozó vörösvérsejtek összetevőjének kialakulásához használt fehérjék kialakulásához. A magnézium számos enzimaktivitás szempontjából fontos a szervezet egészében, és hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, a központi idegrendszerhez és a csontokhoz.
Ajánlások
