Táplálkozás, egészség és terhesség 40 év után
Tartalomjegyzék:
A 40 év alatti terhesség magas kockázatnak minősül, ami 35 éves korban kezdődik. a női 40-es évek, a komplikációk veszélye gyorsan megy. Míg ez negyvenes évek után a terhességet mérlegelőnek tűnhet, még mindig vannak olyan nők, akik a 40-es években sikeresen születtek tökéletesen egészséges babákkal. Az egyik dolog, amit a nők képesek csökkenteni kockázatukat, figyelmet fordítanak az étrendjükre, mivel a jó táplálkozás segítheti a potenciális problémák egy részét.
A nap videója
Kockázatok
A terhességgel összefüggő kockázatok némelyike a fejlett anyaság korában, bármely 35 évnél idősebb korban nem csökkenthető. Ezek magukban foglalják a vetélés kockázatának növekedését és a kromoszóma-rendellenességek - köztük a Down-szindróma - nagyobb valószínűségét. A 40 év feletti várandós anyák gyakrabban fordulhatnak elő a táplálkozás. Ezek közé tartozik a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ezek a feltételek már létezhetnek, vagy a terhesség következtében jönnek létre.
Vércukor
A terhesség alatt a magas vércukorszint, ami gyakrabban fordul elő, annál idősebb a terhes nő, problémákat okozhat a baba életében. Olyan magzat, amelynek anyja terhességi cukorbetegséget alakít ki, olyan magas vércukorszint, amely csak a terhesség időtartamát tartja, túl nagy lehet a méhben. Szerencsére a terhességi cukorbetegséget gyakran táplálkozási eszközökkel lehet szabályozni. Az egyszerű cukrok, mint például a szódavíz és a fehér kenyér kivágása, valamint a kiegyensúlyozott ételek és rágcsálnivalók 3-4 óránként segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és a gesztációs cukorbetegség ellenőrzésében.
Hipertónia
A terhesség alatt a magas vérnyomás magas vérnyomása preeklampszia kialakulásához vezethet, amely mind az anya, mind a gyermek egészségét veszélyezteti. Intravénás növekedési restrikciót (IUGR) is okozhat, amely állapotban a magzat lassan növekszik, mivel a tápanyagok nem elégségesek az anya véréből. Bár a magas vérnyomásnak van néhány genetikai összetevője, az étkezési nátrium korlátozása segít néhány embernek a vérnyomását lefelé tartani.
Folsav
A folsav olyan vitamin, amely segít a fejlődő gerincvelő és az agy építésében az embrióban. A folsav hiányosságai a gerincvelői hibákhoz kapcsolódnak, leginkább a spina bifida. A folsav megtalálható a dúsított gabonakészítményekben, de a terhes nőknek egy olyan prenatális vitamint kell bevennie, amely naponta legalább 400 mcg folsavat vagy folsavat tartalmaz. A terhes vagy teherbe esni szándékozó nők minden nőnek gondoskodnia kell arról, hogy ezt a folsavmennyiséget kapják, mert a gerincvelő fejlődésének nagy része a terhesség korai szakaszában történik, mielőtt a nő tudatában van, hogy fogant.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Természetesen a kiegyensúlyozott étrendet követve jó ötlet a terhesség alatt, függetlenül attól, hogy az anya milyen korban van.Azonban, ha elegendő vitamint és ásványi anyagot kapunk a fejlődő magzat támogatásához, nem túl nehéz. Amint azt már korábban említettük, a szülés előtti vitaminok elengedhetetlenek az anya számára. Prenatális vitaminjain túl a terhes nőknek az egészséges ételek széles választékára kell koncentrálniuk, miközben a zöldségeket, gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonát és a fehérjét a tápláléka fő összetevőjeként használják.
