Táplálkozás Tények a forró csokoládéitalokra

Egy meleg bögre forró csokoládé ízletes bánni, miután hideg vagy havas időben a szabadban töltött időt töltötte, hogy ez az ital is kulcsfontosságú tápanyagok forrása lehet. A forró csokoládé elkészítésének módjától függően előnyös lehet a szervezetnek az alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátása. Ismerje meg az előkészítési módszerek közötti különbségeket, így előkészíthesse magának a forró csokoládé legegészségesebb bögrét.

A nap videója

Kalória és zsír

Egy 8 oz. bögre forró csokoládé elkészített otthon tejjel tartalmaz 192 kalóriát. Ha egy csomós forró csokoládé porot használ vizes mályvacukorkákkal, az ital 152 kalóriát tartalmaz. Ha egy bögre forró csokoládét választasz, érdemes csak egyet ragaszkodni, mert több zsírt tartalmazhat, mint gondolná. A magas zsírtartalmú étrend súlyt kelthet, és veszélyt jelenthet a szívbetegségek és a magas koleszterinszint kialakulásának veszélyére. Egy 8 oz. házi készítésű forró csokoládé 5,5 g teljes zsírt tartalmaz, a 3. 57-ből pedig telített. Készítsen forró csokoládépor borítékot vízzel, és italja 1,5 g zsírt tartalmaz, kevesebb, mint 1 g telített.

Cukor

Forró csokoládé, függetlenül attól, hogy hogyan készítse el, nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ha rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű hozzáadott cukrot az ételből és italokból, akkor a fogszuvasodás kockázata magasabb lehet. A magas cukorszintű étrend növelheti az esélyét arra, hogy magas triglicerideket kapjon, és egészségtelen mennyiséget kapjon. Egy 8 oz. házi készítésű, forró csokoládé tejjel elkészítve 24 15 g cukrot tartalmaz. A vízzel készített forró csokoládé porának egyik borítéka 24,8 g cukrot tartalmaz.

Vas

Ha forró csokoládét készítesz otthon, akkor kap egy heves adag vasat az italodból. Ha nincs elegendő vas a táplálkozásodban, fáradtságot és csökkent immunitást tapasztalhat. Egy 8 oz. bögre házi készítésű forró csokoládé tejkel 1. 05 mg 8-18 mg vas van szüksége minden nap. A porított forró csoki nem tartalmaz jelentős mennyiségű vasat, különösen akkor, ha vízzel készült.

További tápanyagok

Ha forró csokipor borítékot használ, csak vitaminokat és ásványi anyagokat kap. Csináld meg a forró csokoládét tejszínnel, és jelentős mennyiségű tápanyagot kapsz. Egy 8 oz. bögre házi forró csokoládé 2,5 g rostot, 285 mg kalciumot, 1,57 mg cinket, 262 mg foszfort, 492 mg káliumot és 440 NE A-vitamint tartalmaz. Az ital 110 mg nátriumot is tartalmaz.