Zsibbadás a nagy lábujj alatt futás közben

Ha a lábujja zavarba jön egy futás alatt, nézze meg cipőit, mielőtt bármilyen következtetésre jutna. A szoros cipők és a szűk ráncok összenyomják az idegeit, és elveszítik az érzékelést a lábujjadban, beleértve a nagy lábujját. Ha egy kényelmesebb cipőpár felvenni nem segít, forduljon orvoshoz, hogy megállapíthassa, hogy az alapbetegség okozza-e a zsibbadó lábujját.

A nap videója

Feszes cipő

A szoros vagy rosszul illeszkedő cipő összenyomhatja a lábad idegeit, ami zsibbadást okoz. A cipőnek minden méretben kényelmesen illeszkednie kell, beleértve a magasságot, a szélességet és a hosszúságot - mondja Paraic McGlynn, a kerékpáros tudományok igazgatója a Serotta Nemzetközi Kerékpáros Intézetben, a "Bicycling" magazinban. Győződjön meg arról, hogy a nagy lábujj nem érinti a cipő végét. Ha cipőjét cipeli, ne csípje be őket szorosan, ami az idegeket is összenyomhatja, és zsibbadást okozhat.

Nyomás

Egy futás alatt a lábad alján lévő idegek nagy nyomás alatt állnak. Az idegek a lábad gömbjei alatt különösen érintettek. Ez a nyomás zsibbadást vagy zsibbadást okozhat a nagy lábujjába vagy más lábujjába. A Washington láb- és nyakközpontja szerint egy duzzadt ideg vagy neuroma is okozhatja, hogy a lábujj elfordul. Az ultrahangos képalkotás egy módszer, amely meghatározza a neuroma jelenlétét.

Orthotics

Az ortotikus eszközök, mint pl. A talpbetét, a lábujjak zsibbadásától mentesülhetnek. A lábujjak alá helyezett támaszték növelheti a lábujjak nyomását és megzavarhatja a zsibbadást. Az orthotikus eszköz a futóknak elegendő helyet kell hagynia a lábujjaknak, kissé merevnek és szorosnak kell lenniük a lábának íveivel. Válasszon egy orthotic teljes érintkezőt, amely megfelel az ívnek, és eltávolítja a lábfej nyomását.

Görcsrohamok

Az alsó testében fellépő zsibbadás az alsó gerincben jelentkező lehetséges problémákat jelezheti, például a herniated lemezen. A lemez degenerációja és a gerinc eltérése szintén okozhatja a lábujj zsibbadását. Az alsó hátsó ideg-gyökér szindrómák az alacsony hátfájást és a lábfájást is okozhatják a lábujjak zsibbadása mellett.

Egyéb körülmények

A futás során fellépő túlzott mértékű túlterhelés kompartment szindrómához vezethet, amely súlyos állapot, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel. Az Amerikai Akadémiai Ortopédiai Sebészek szerint a tünetek közé tartozik a lábfájás, a lábujjak zsibbadása és görcsössége, amelyet az izmok nyomása okozott, amely megszünteti a keringést és károsítja az izmokat és az idegeket. Ez az állapot gyakoribb a borjúban, de előfordulhat a lábadban is. A Raynaud-betegség ritka állapota is okozhatja, hogy a nagy lábujj elfordul. Ez a betegség gyakrabban fordul elő nőknél, mint a férfiaknál, és korlátozza a vérkeringést az erek összehúzásával.Általában a kezek érintettek, valamint a lábak. A hideg és a stressz súlyosbíthatja a tüneteket, a Cedars-Sinai Medical Center szerint.