Kevés Carb opció a McDonald's <[SET:descriptionhu]McDonald's

Miközben a McDonald's számos étel magas szénhidráttartalmú - például krumplit, burger zsemleket és rázkódásokat - - néhány módosítással alacsony szénhidráttartalmú ételt készíthet a hamburgerekkel, sajtokkal és zöldségekkel. Annak érdekében, hogy továbbra is a pályán maradhasson, nézze át a menüt, mielőtt elmész, tehát van terved. Minden élelmiszernek kiszámolhatja a nettó szénhidrátot, ami a teljes szénhidrogén gramm, a gramm szálak nélkül.

A nap videója

McDonald's for breakfast

A reggelit a McDonald's egész napján szolgálják fel, így mindig lehetőség van rá. Bár a pirítós, a zabpehely és a parfait túlságosan gazdag szénhidrátot tartalmaz a tervhez, megváltoztathatja néhány más választási lehetőséget, hogy alacsony szénhidráttartalmú reggeli ételt készítsen. Például egy Egg McMuffin 27 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, de a muffin nélkül csak 3 gramm nettó szénhidrát van. A nagy reggeli, amely rántottakkal, kolbásszal, kekszekkel és hash barnával jön, jó választás, ha kihagyja a kekszet és a hash barnákat - a tojás és a kolbász csak 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. A tojásfehér Delight McMuffin vagy kolbászkeksz és tojás, mínusz a muffin és a keksz, mindegyiknek 2 gramm nettó szénhidrátja van. Vagy egy kolbászt burrito-t kaphatsz, és csak 3 gramm nettó szénhidrogénekkel megemelheted a töltést villával. És megfontolhat egy keksz nélküli Steak, Egg and Cheese Biscuit, 3 gramm nettó szénhidráttal,.

Bunless Burgers

Ha inkább egy hamburgert vagy egy szendvicset szeretne, tegye félre a zsemlét a szénhidrát alacsony szinten tartására. Mindössze 1 gramm nettó szénhidrát esetén élvezheti a McDonald's marhahúst savanyúsággal, hagymával és mustárral. A sajtok esetében a nettó szénhidráttartalom csak 2 grammig tart. Az Artisan Grillezett csirke szendvics 2 g nettó szénhidrátot is kínál. Ide tartozik a paradicsom, saláta és különleges mártás. Egy buntelen Big Mac, Quarter Pounder sajtos vagy Bacon Clubhouse Burger minden csapdával 6, 7 és 8 gramm nettó szénhidrátot ad. Ha magasabb szénhidrát-terven dolgozik, lehet, hogy élvezheti a torkolatmentes filé-o-fish szendvicset, amelynek tartaraszószája és sajtja 10 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Ha van egy liberálisbb szénhidráttartalék, akkor egy négytagú csirkehústartalom 11 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.

Töltsük fel a salátákat

A McDonald's saláta kissé magasabb a szénhidrátban, mint a szendvicsekből származó hús, de egészségesebbek is és töltésük. A Bacon Ranch saláta grillezett csirkével 6 gramm nettó szénhidrát van. Vagy, 2 gramm nettó szénhidrát adagonként, az oldalsó saláta egészséges kíséretet tesz a tehetetlenül hamburgereidhez.

Vigyázzon a választott salátaöntésre. A menübeállítások közül a Caesar öltözködés és az alacsony zsírtartalmú balzsamos vinaigrette a legkisebb szénhidráttartalmú választékot adja 4 és 6 gramm nettó szénhidrát csomagonként.

Italok és oldalak

Az oldalsó saláta mellett az alma szeletek, amelyek 4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak, jó melléktálat-választást tesznek lehetővé a McDonald's-ban.A cuties - mandarin narancs - szintén alacsony szénhidráttartalmú snack opció, 8 gramm nettó szénhidrát adagonként.

Természetesen a víz minden étkezéskor a legjobb választás. Kávé vagy tea krémmel és mesterséges édesítőszerekkel, így nem cukrozatlan jeges teát is. Természetesen a diétás szóda alacsony szénhidráttartalmú étrendet is tartalmaz. Rendeljen egy McCafe jeges kávét folyékony cukor nélkül, és csak 2, 3 vagy 5 gramm szénhidrátot fogyaszthat - egy kis, közepes vagy nagy mennyiségben.

Ha egy magasabb szénhidrát-terven dolgozik, érdemes megfontolni egy tejet tartalmazó edény hozzáadását 12 gramm nettó szénhidráttal. De valószínűleg el kell távolodnod az összes speciális kávéitaltól, mivel ezek közül az italok közül csaknem 50 gramm nettó szénhidrát van.