A célbeállítás ötleteinek listája

A cél beállításának nem kell keménynek lennie. Ha néhány célkijelölési technikán dolgozik, akkor sikeresnek bizonyulhat. Gyakran a célok elérhetetlenek, mert túl kemények vagy túlságosan szélesek, de próbáljon meg öt alapvető lépést tenni annak érdekében, hogy heti, havonta és évente elérje a célokat.

A nap videója

Döntsd el, mit akarsz

A sok célt felmerülő probléma az, hogy az emberek zavarosak, amit akarnak. Először döntsd el, hol a célok az élet, az egészség, a fitness, a karrier, a spiritualitás és a család. Ezután felsoroljon két vagy három célt az egyes témákhoz, hogy egyensúlyt biztosítson.

Cél SMART Goals

A célok elérésének sikertelensége magas, mert sok cél elérhetetlen és irreális. Kerülje el ezt a SMART megközelítést. Pontosíts. Van mérhető, elérhető és releváns, időigényes cél. Csodálatos cél, hogy évente 70 fontot veszítsen. De hogyan fogod ezt elérni, anélkül, hogy túlterhelt volna? Különösnek kell lenned a gyakorlás és étkezés fajtáiról, amire köteleznie kell; rövid és hosszú távú célokat kell rögzíteni, és frissítenie kell őket, mivel a fitnesz szintje javul.

Legyen pozitív és maradjon pozitív

Ahelyett, hogy azt mondanám: "Nem fogom elfelejteni a gyakorlását ma", mondja: "Nagyon elfoglalt vagyok, 20 perc a futópadon. "A célod pozitív megfogalmazása segít abban, hogy jó dolgodnak tekintsd, nem pedig melléktermékként, amit el kellett kerülned. A pozitív affirmációk a leghatékonyabban működnek, ha hangsúlyosan hangosan beszélsz. A fenti példában helyezze a hangsúlyt a "make" szóra. Ez az egyetlen kis trükk el fog vezetni, ha kétségei vannak a te képességeidről, hogy a dolgok történjenek vagy hisznek magukban.

Make It Visual

A célok írása lefelé megerősíti a hajlandóságot arra, hogy megtörténjen. Ezután tegye fel a listát, hogy naponta emlékeztesse magát az irányáról és az odaadásról. A célok írásos listája hatékony módja annak, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy mit kell tennie, és hogyan kell csinálni. Ha befejezte, akkor jó módja annak, hogy átnézze a teljesítményét. Olyan vonzó naplót is használhat, amely jól érzi magát az online célkövető programok vagy alkalmazások használatával.

Vannak hit

A kudarc félelme néha hibás a célaink túl alacsony vagy nem eléréséhez. Ne hagyja, hogy a félelmei és aggodalmai nem felelnek meg a céloknak. Ehelyett, higgyetek magatokban és higgyetek, ki vagy és hová mész. Ahogy eléred az egyik célt, jobbat látsz, és könnyebben el tudsz látni mások teljesítésében.