Biztonságos-e a tó vizében menni, amikor terhes?

A Womenshealth szerint a vemhes terhesség egészséges életének része. gov. Az úszás alacsony hatású terhesség a terhes nők számára, mivel az egész testet kiépíti, megtartja testét, és felkészíti a testet a szüléshez. A terhes nőknek hetente legalább 2 és fél óra közepes aerob aktivitást kell kapniuk. Ha rengeteg időt töltesz a tengerparton, legyen az akár az óceán, a tavak vagy a folyók, figyelembe vesz néhány biztonsági kérdést, beleértve a tisztaságot és a veszélyeket a vízben.

Úszás az óceánon

Úszás az óceánban

Az úszás megszünteti az ízületek törzsét, ami rendkívül hasznos lehet az anyukáknak, akiknek folyamatosan többletsúlyt kell hordaniuk. Mielőtt belépne az óceánba, ne feledkezzen meg néhány kérdésről. Az óceánban a terhes nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy mi lehet a vízben, például a medúza, az anemones és a hydroids, ami a fájdalomtól megfojtani és fájdalmat okozhat, DrGreene szerint. com. Ritka esetekben a cápák veszélyesek is lehetnek. Kerülje az úszást azokon a területeken, ahol a cápák gyakoriak és úszkáljanak másokkal. Kerülje el az óceáni víz lenyelését, mert műtrágyákkal, háziállatokkal, hajókkal és hibás szeptikus rendszerekkel nem kezelt szennyvizet szennyezhet. A vízben lévő vegyi anyagok és baktériumok az Országos Óceáni és Légköri Igazgatás szerint a gasztrointesztinális betegséget okozhatják. Más veszélyek közé tartoznak a hullámok, amelyek megütögítenek, erős áramlások és napégés.

999 Úszás a folyón

A folyón való úszás forró napon a várandós testet tarthatja hűvösen, ami megszünteti a túlterheltség kockázatát az edzés során, az Amerikai Terhességi Szövetség szerint. A folyók veszélyesek lehetnek a várandós nőkre is, mert a vizet is székleti coliform okozhatja. Ez a víz veszélyes a terhes nők számára, mivel olyan betegségeket okozhat, mint a giardia és a cryptosporidium, amelyek az Vermont Egészségügyi Minisztérium szerint energiavesztést, hányingert, hasmenést, gázcserét és súlycsökkenést okozhatnak. Ha úgy dönt, hogy úszni a folyóban, ne úszjon egyedül, kerülje a hajók forgalmát, ne felejtse el a folyóáramokat, és mindig viseljen egyenruhát, javasolja a Missouri patak csapatát.

Úszás a tóban

Néhány tóvíz jó a terhesség ideje alatt való úszáshoz, de kerülje a tóvíz lenyelését, mert baktériumok is fertőződhetnek, figyelmeztet a Branch Hillsdale-St. Joseph Közösségi Egészségügyi Ügynökség. Nehéz tudni, hogy milyen mély tóvíz van, tehát nem szabad úszni nélkül úszni, hacsak nem vagy tapasztalt úszó vagy úszni másokkal. A tavaknak lehetnek szaggatott kőzetek és más veszélyek, amelyek alul fekszenek, ezért viseljenek megfelelő lábbelit a lábuk védelme érdekében.Legyen tudatában a hajóknak és más vízi sporteszközöknek a tónál, és kerülje az úszást, ahol vízforgalom van. A nagyobb tavak, mint például a Nagy-tavak, veszélyes átáramlásokkal járhatnak, figyelmeztet a parti őrség nagy tavaira. Ha ragadja meg az áramot, próbálja fenntartani a lábát, úszó vagy futófelületet, vagy úszjon párhuzamosan a partszakasszal, amíg a jelenlegi enyhül.

Alternatív úszóhelyek és gyakorlatok

A terhes nők is úszhatnak úszni, de bizonyos körülmények között is kockázatos lehet. Az úszómedencékben használt vegyi anyagok veszélyesek lehetnek az anyukáknak és csecsemőiknek, ha túl sok a vízhez adódik, de a klór normál szintje általában OK, kivéve, ha a vizet elfogyasztják. Ha úszómedencére szeretne menni, jó ötlet, hogy a tiszta vízzel rendelkező medencét, a megfelelő mennyiségű vegyi anyagot választja, és hogy ne nyelje le a vizet. Az úszás nem az egyetlen biztonságos edzés, amit tehet a terhesség alatt. Nők egészsége. org olyan alacsony hatású tevékenységeket ajánl, mint a tánc, a gyaloglás, a kerékpározás és a kis hatású aerobik. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, és amikor elkezdi, lassan induljon el, és ne túllépjen. Ha úgy érzed, hogy lélegzetet vagy kényelmetlenséget érez, akkor ez egy jel, ami megállítja, amit csinál és szünetet tart.