Vas kiegészítők és haj

A hajad sok vitamint és ásványi anyagot igényel, hogy egészségesek maradjanak és megfelelően fejlődjenek, és a vas egyike ezeknek. Ha vas hiányzik, vérszegénységet okozhat és hajhullást tapasztalhat. A kezelőorvosa javasolhatja, hogy vasbetegségeket szedjen, ha hiányzik vagy fennáll a veszélye. Ezek azonban mellékhatásokat okozhatnak, különösen akkor, ha nagy dózisban szedik őket, ezért kérdezze meg orvosával a kiegészítőket, mielőtt elfogyna.

A kiegészítők típusai és mellékhatásai

A vas-kiegészítők felvétele segíthet az anémia kezelésében és megelőzésében, valamint annak kísérő hajhullásban. Azonban, ha nem hiányos a vas, akkor nem valószínű, hogy a lenyelés több javítja a haj egészségét. Sokféle vas-kiegészítés létezik, és a leggyakoribb a vas-szulfát. Egyéb típusok közé tartoznak a vas-fumarát, vas-glükonát, vas-ammónium-citrát és vas-glicin. A vas kiegészítők emésztési zavart okozhatnak émelygés, hasmenés, székrekedés és emésztési zavar formájában. Ugyanakkor komolyabb mellékhatásokat is okozhatnak, mint a mellkasi fájdalom, szédülés, gyors szívverés, öblítés, bőrkiütés vagy légzési nehézség. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, kérjen orvosi segítséget a lehető leghamarabb.

RDA és Overdose

Meg kell felelnie az ajánlott táplálékkiegészítésnek vagy az Iron RDA-nak, hogy biztosítsa a hajának egészségét és elkerülje az anémiát. Felnőtt férfiak esetében az RDA 8 mg, a University of Maryland Medical Center szerint. A nők esetében az RDA mindaddig 18 mg, amíg meg nem fordítja az 51-et, majd 8 mg-ra emelkedik, a Maryland Medical Center szerint is. A vasmérgezés valószínűtlen, hacsak nincs genetikai rendellenessége, ami a test felesleges vasat tárol. Ha túl sok kiegészítést szed, akkor kialakulhat a toxicitás és a kísérő tünetek, amelyek közé tartozik a fáradtság, a szédülés, a véletlen fogyás és a szürke tónus a bőrén. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala kijelenti, hogy a vas megengedett felső határa 45 mg naponta.

További megfontolások

Mindig megvitassa a vas megfelelő adagolását orvosával, mielőtt elkezdené a kiegészítéseket.Kérdezzenek arról is, hogy miként és mikor vegye be a kiegészítőket, és tudassa velük az esetleges egyéb gyógyszereiket, esetleges állapotokat vagy betegségeket. Ha hajhullást vagy hajhullás megjelenését, vastagságát vagy textúráját észleli, forduljon orvosához.