Fontos vitaminok és ásványok férfiaknak
Tartalomjegyzék:
Dr. Mehmet Oz - hivatkozva egy tanulmányra, amely 3 millió embert talált, kevesebb mint 1 százalékkal találkozott a napi vitamin- és ásványi szükségleteiken - megállapítja, hogy mindenkinek multivitaminra van szüksége. Megjegyzi, hogy a férfiaknak nincs szükségük a multivitaminra, amely vasat tartalmaz, de bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek a jó egészség megőrzésében.
A nap videója
Cink a prosztata egészségéért
A cink növeli az immunrendszert, segít az Ön szervezetének enzimfolyamatokon, és segít az ízlés és illat érzékeinek optimalizálásában. A férfiak számára a cink fontos ásványi anyag is, mivel a prosztata egészségében játszik szerepet. Dr. Oz szerint a prosztatarák a halál egyik vezető oka az emberek között, és a legtöbb férfi legalább időnként időnként bizonyos kóros prosztata sejteket tartalmaz. A prosztataszövet tárolja a legtöbb cinket, és az alacsonyabb szintek lehetséges korrelációt mutatnak a rák magasabb rátájával. A Dr. Oz naponta maximum 40 milligramm-os kiegészítést ajánl, hogy csökkentse a mellékhatások esélyét a túlzott bevitelből, amely magában foglalhatja a fejfájást és a hasmenést.
D-vitamin
A D-vitamin sok testfunkcióhoz szükséges, beleértve a csontnövekedést és a sejtpusztulást. A "Diabetologia" 1997. februári számában végzett tanulmány szerint a D-vitamin-hiányban szenvedő idősebb férfiak nagyobb valószínűséggel voltak glükóz intoleránsak. Egy, a "The Lancet" 1985-ös számában közzétett, 1. 954 embert követő régebbi tanulmány megállapította, hogy kapcsolat van az alacsonyabb D-vitamin és a kalciumszint között, valamint a vastagbélrák nagyobb előfordulása. Egy másik, a Journal of the National Cancer Institute 2006. februári számában közzétett tanulmány szerint a véráramban keringő, legalább 25 nanomól liter vércukorszintű D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknak kevesebb volt az emésztőszervi megbetegedések kialakulásának kockázata.A kutatók arra számítottak, hogy naponta legalább 1 500 nemzetközi egység szükséges ahhoz, hogy elérje a 25 nanomól literenként.
