Hogyan hajlamosítsd a foltos tüszőket

A hajhagymák a bőrsejtekkel szegélyezett vékony zacskók. Az olajtömlők szalonnát bocsátanak ki ezekben a zsákokban, ami védi és keneti a hajat. A sejtek bejutnak a zsákba, és összegyűlnek, és kihajtják a hajat. A hajszál (a hajszálak része) keratin, a halott fehérje formája. A hajhagymák erősítéséhez egészséges étrendet kell elfogadnia, mivel a haj a sejtjeiből származik, és az egészsége az egészségétől függ - az egészséges haj erős haj.

Napi videó

1. lépés

A vasat tartalmazó élelmiszereket, például sötétzöld zöldségeket, babot és hüvelyeseket, sovány vörös húst vagy vaskendszert vegyen. A vas oxigént hordoz a szőrtüszőkben. Az oxigén hiánya gyengítheti a tüszőrt.

2. lépés

Helyezzen el helyet a cink tartalmú élelmiszerekhez - leggyakrabban tenger gyümölcseiben és húsában. A cink erősíti a szőrtüszőket, mert megköti a fehérjéket, erős hajszálakat építenek. Segíti továbbá a haj védő olajmirigyét is. Célja körülbelül 11 mg naponta, mert a túl sok cink befolyásolhatja más ásványi anyagok felszívódását, amelyek nélkülözik a haj egészségét.

3. lépés

Az A, B, C és E vitaminok magas táplálékát fogyaszthatja. Ez a gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírok széles választékával érhető el (próbáld ki az avokádókat vagy olivaolaj). A különböző gyümölcsök és zöldségek kiválasztásához segít különböző színeket választani. Gyümölcsök és zöldségek is segítenek a test hidratálásában.

4. lépés

Fogyassz magas fehérjetartalmú élelmiszereket, például tojást, pulykát, csirkét és alacsony zsírtartalmú tejet. A hajszálak fehérjéből származnak, így elegendő fehérje van a táplálékban, és erősebbé és egészségesebbé teszi.

5. lépés

Igyál legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy segítsen a haj növekedésének és erejének. A víz elősegíti a szervezet minden funkcióját, beleértve a haj növekedését. Ha a szervezet megfelelően hidratált, akkor a hajad puhább és rugalmas lesz, szemben a száraz és törékeny.